不要跑，走两步就到网前了。

随着年龄的增大，对于自己打出的后场球的要求也越来越高。被压底线必须强拉回，然后一步一步走到中场，接吊或者接杀。 小球技术用得越来越少，能挑底线绝不放网。业余爱好者你我都一样，前后场几个跑动都累的，与其我累，不如一起累。在这个执念的指导下，网前球步伐到位率很高，脚下速率却比年轻时慢了许多。 跟球友做指导，尤其年纪很大的球友，一定要同侧脚脚跟先着地，脚掌踩实，脚尖外展在发力击打。保护好膝盖。 把动作做给他们看，说得最多的就这句: 不要跑，看好球，做好准备，走两步就到网前了。往前慢，注意膝盖。