徐文兵-知己

徐文兵 知己

知、觉、感

01身体

为了健体不惜伤身。贪图四肢肌肉的发达，不惜掏空已经羸弱的身躯。

身：身躯、躯干

体：身是主干，体时附着于主干外延分支

身是本，体是末。

帕金森：中医里叫动风

风：内风，虚风内动。当人的骨髓、脑髓、脊髓熬干的时候，风就起来了

解决：填精、益肾、补髓

小心立马见效的东西

渐冻症：骨髓出现问题

吃——动

吃种子对人的能力消耗是最小的，渗入骨孔，对骨髓是最好的

土豆和红薯，不是五谷，吃多了越来越胖，不是种子，没有含生命的信息。

只收一茬，或转基因的，没有生命力，没有繁殖力

健体的方法：气功静坐、站桩、中国武术内家拳、气功、印度瑜伽、八段锦、八部金刚功

健身

1.首先要调整呼吸，注意节奏、频率、深浅。绝大多数人意识不到呼吸之间会有停顿，这个停顿就是“息”。“息”越长，人的气血就充盈旺盛，能量释放出来后行为做事，人才有出息。

2.调心，放弃后天的强迫意识，回归自然本能状态，让自心做主，元神出现，以恢复代偿和自愈功能。

3.四肢不懂，或者做特定姿态、姿势，柔和缓慢地运动，以符合或诱发内心的活动。

02 元首

元：被头颅包裹在内的脑髓、脑浆（大脑、小脑、延髓、脑干）元是玄，玄是黑，黑是看不见的，不会抛头露面

元精、元气、元神：每个人都秉承父母一串的精气神，元被称为先天。胎儿在母体内孕育成长，被称为胎元。

婴儿断奶以后，脑髓受饮食五谷之精的滋养；随着年龄增大，消耗逐渐大于补充；到老年出现脑萎缩，伴随出现精神痴呆症状。

中、青年人如果过度消耗甚至透支肾精，也会提前出现痴呆的症状，比如白天打瞌睡、晚上睡不着，近的事记不住、远的事忘不了等。尤其是通宵熬夜，最消耗肾精。最严重的就是借助兴奋剂熬夜助兴的人，他们开始是抽烟、喝酒、喝咖啡，后来借助软毒品大麻，最终吸毒。吸毒的人大脑会被严重损毁，而且是不可逆的。

首：头颅、头面、头发、头脸。

头发为血之余，髡刑：把人的头发或部分剃掉，是一种辱刑。

用脑过度的人会出现失眠焦虑、耳鸣脑鸣、胫酸眩冒、眼干脱发等症状。中医认为伤精血过度，应该用血肉有情之品补充。有个名方叫作大补阴煎，用猪脊髓一条，蒸熟加中药黄柏、知母服食。当然，直接吃猪脑似乎更有效，但是猪脑过于阴寒，消化能力差的人不仅不能利用，还会伤损自身阳气，造成阳痿。

精足不思淫，神足不思睡。

精足表现出的最高境界是脱离了嗅觉和味觉。

吃喝不追求，爱上听无歌词的音乐

太原小吃：清和元头脑杂割

脑子发空的表现：

1.百会穴周围发软

头脑精髓越充盈的人越冷静

2.耳鸣、眼前发黑

脑为之苦鸣、眼为之苦