7.4

早：一袋吐司，一个煎蛋，一杯牛奶咖啡

中午：一袋面包，一个超大西红柿，一袋鸡胸肉

下午：一袋豆干，一个肉松饼，一个风干鸭脖，八个鹌鹑蛋

晚上（11点，好饿）：一个巧克力威化饼干，一个玉米肠，一个肉松饼