传统八极拳的现代教学法【上】--徐纪
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内容所述，仅是台湾一系传承内容。与其他各支区别还是蛮大的
——前言——
武术、就是武打的技术。
不是健身操，健身是它的附加价值。也不是表演法，表演是它偶一为之的自娱与娱人。
传统武术的学习程序，从来都是由「基功」—— 培养功力；而「套路」—— 活泛技术；到「应用」—— 达成目的的。成系列、相关连、环环相扣，缺一而为不可。
近百年来，武术不敌鎗炮。无论国内国外，练习武术的现况是：
「基功」或因辛苦枯燥而不学，或者则以西洋式的体操活动为内容，真意全失。「应用」则早因保密不传的恶习而残缺，更以不能作战的借口而唾弃。于是、练武就变成了练「套路」。 自满自喜，自欺而不能欺人。
因为、「套路」若无中国基因的「基功」为功底，就必然空疎零落，根本变质。而若不追求千年文化传统，亿万人命牺牲之所沈淀结晶的「应用」，则一定命意茫然，无法聚焦。武术成了花拳绣腿的空架子，根本不值得去学习、推广、提倡、与发扬了。
可怖惧的是，必须以武术来执行勤务，完成职责的军警特勤等单位，也同样迷失在只练「套路」，不求甚解的不归路上。
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八极拳是传统的著名门派，世代相传。它没有缤纷多彩的外貌，只注重遒劲质实的内涵。重新整理传统八极拳的基本原则，就是「以复古为革命」。
质言之，「复古」是回归武术之本真，而「革命」是必须使之现代化。
工作的第一步、是挖掘传统，身体力行。从学习、锻练；而消化、内省。 尽量具备评估擘划，审慎取舍之能力与认识。
第二步、则是理董爬梳，条分缕析。根据内容，划分门类；务使之有条不紊，各列部居。
第三步、乃是以百余年前，刚刚才传入中国的学堂制度与教材模式，将八极拳划分科目、架构等次。使其教学目标明确，施教进度清楚。编写出容易实施，又可以考核的阶梯式的新教材。
第四步、更必须要招收学生，长时期地试教；不停止地修改。经过不同种族的东西方男女人士，不同性质的长短期训练班级。
第五步、绝不以为一蹴可几，绝不树立山头宗派。必须等待两三代的继续努力，再修再改，才有可能使臻完善。
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试行编整八极拳的新教材时，必须严格把关的是：切勿专重武术，据理说理。而要为人—— 现代人—— 设教，接引新秀。
因为、高科技工商社会中的幸福人类，去古已远。生活日益便利，机能逐步退化。 农业时代的情性与体力，早已两皆改变，而且差距日遥了。
所以、传统武术依据古时人而设定的锻练，无论内容、程序、份量、要求，已必须重新调节，适度配置。否则、教材与对象全不符合，就成了不能实用的高言空论了。
一、基本功
任何拳术门派，必有基本功法的训练。藉以强健体能，熟习动作，身通原理，以及树立该门该派的基本技法，与个别风格。
有些功法的在入门之初、套路之前，必须先作培训。也有相当部份的基功，则伴同深浅不同，目标各异的套路，而作双轨并行的研修。因为、没有新增的更高层次的基功作扶佐，更高一级的套路是学不上去的。
初学武术的人，必须先作一般基功的学习。如：暖身、架腿、悠腿、踢腿、打拳、劈掌、缠丝、生根等等等等，以为入门。
这些训练旨在树立中国武术的特色。对外、大有别于世界上任何其他国家民族的武术；对内、则是建立各门各派的血缘关系，中国武术共同的原理原则。
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八极拳极其注重共同基功的传授，与严格的考核，以作年轻新进的青年人，能否修习八极拳术的依据。
至于八极拳特别强调，不可或缺的本门基功，第一课则是「熊步」、与「虎膀」。
「虎膀」教人完全改变与生俱来的打拳习惯，进入武术的全新领域。「熊步」教人用意不用力，体验武术要练的是意，而不是气。
这两个八极入门奠基之操作，各有几个层次，依序为：
熊步：原地、活步、斜行。
虎膀：单招、连招、变招。
传统八极拳绝不径习套路，表面文章。而对基功则要求学的正、练得勤、求得精、悟得透。 认为必须如此，斯为得法，而可期成就。
二、八拳母
八拳母是传统之所必有，而教学较无次序；现代不可或缺，特别组合新编的实验教材。
它是通过多种不同的引手、跺子、与捶击的互组训练，使新学者对八极拳的技术内容得以亲身体认，并且开启现代人面对古老传统的正确心态。
八拳母的招式简单，要求严格。 必须达成的训练目标，分三方面：
（一）遵循中国武术独有的运作方式，扬弃日常生活的动作习惯。不依恃先天本来的强壮，专培育后天研发的精当。
（二）进入八极拳的行功程序，以腿脚跺子奠定「下盘」，脊背拧转开启「中盘」，手臂缠裹发展「上盘」。
（三）配合不同引手的开门方式，不同打跺的蓄劲格式，和不同部位的发拳招式，体悟传统八极拳深远广阔的内容，开启研修的兴趣，探索的前路。
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八拳母的技术有：直旋冲击的前四拳，圈弧挥击的后四拳；三种引手，三种步式，和三种跺子，分别为：
这些内容的组合练习法是：1＋4＋7＋8，然后：1＋5＋7＋8，再后： 1＋6＋7 ＋8，2与3的引手与跺子及八拳的组合仿此。
三、六肘头
八极拳以埋身近战，贴身肉搏而驰名。在拳法腿法之外，常用肘击。 擅发并全身为一肘的强大功劲，技法突出。
六肘头是传统的训练，而曾作整编。其中并无打拳劈掌之招式，专门注重开发躯干，磨练肘功。
用肘不比用拳，力学上做工的距离短，因而增加速度，集聚能量就不容易。
是故、六肘头除了外现的各种肘法之外，极其注重躯干部位的身法训练。价值高，而效果好。
这些针对躯体开发而设计的功法，教导学习者如何「力由脊发」、「拧腰顺肩」、「三盘俱到」、「周身合力」等等的要求。为进入武术之境、八极之门，提供了必须的营养要素。
武术谚语说：「宁挨十拳，不挨一肘」。八极拳谚更说：「学会六肘头，交手（遇敌）不用愁」。正就是指这种全身惊炸，汇为一肘的肘击之术而言的。
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六肘头的功法内容，包含三种引手、三种跺子、和六种肘法，分别为：
组合练习的程序是：2＋4＋7＋8，2＋5＋7＋8，2＋6＋7＋ 8，而由1或3开始的另外两组，练法仿此。
待续‧‧‧‧‧
