重回巅峰！11月13日在纽约结束的UFC281比赛中中国选手张伟丽战胜卡拉·埃斯帕扎重新夺回了女子草量级金腰带重夺金腰带之后
张伟丽与卡拉·埃斯帕扎罗斯、阿曼达·努涅斯一起成为UFC史上仅有的4位能多次拿到冠军的女选手

▲张伟丽（红方）一开场就使用裸绞。视频截图

张伟丽，霸屏热搜！

今天

关于张伟丽的消息

霸屏热搜

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夺冠后张伟丽现场翻了个跟头↓↓↓

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戴上金腰带后比心↓↓↓

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2019年8月，张伟丽战胜安德拉德，成为亚洲首位UFC冠军。2020年3月，张伟丽在卫冕战中战胜乔安娜。但这之后，她在2021年先后两次不敌罗斯，丢掉了这条金腰带。

5个月前，张伟丽赢下了与乔安娜的二番战，也拿到了再次挑战金腰带的机会。接连遭遇安德拉德、乔安娜、罗斯之后，张伟丽今天迎来了女子草量级初代冠军、34岁的卡拉·埃斯帕扎。今年5月，卡拉战胜罗斯，时隔8年后重夺金腰带。
卡拉·埃斯帕扎身高只有1米55，比张伟丽矮了8厘米。能位列草量级顶尖选手行列，卡拉·埃斯帕扎依赖更多的是她出色的抱摔和地面技术。进入UFC前，卡拉曾获得过全美摔跤冠军，地面能力突出。

赛前接受采访时，张伟丽表示并不担心卡拉把比赛拖到地面，“我也想把她带到地面，练了这么长时间的地面，我也想检验下训练成果。”之前，张伟丽更是依赖的是站立技术，她的打击精准度和每分钟打击命中数都要好于卡拉。不过，如今的张伟丽技术更为全面，地面技术也更为成熟。
张伟丽赛前表示要尽快结束比赛，不想把决定胜负的机会交给裁判。比赛进程也正如张伟丽预测的一样，她开场便掌控住了节奏。第2回合，张伟丽裸绞KO卡拉·埃斯帕扎，重夺金腰带。

▲张伟丽（红方）在赛场上。图片来源：央视新闻微信公众号

张伟丽：我是世界的伟丽

今日再次赢得金腰带后，她成为了继罗斯和卡拉之后，第三位重夺女子草量级冠军头衔的选手。

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2019年至今历经5场金腰带之战，如今的张伟丽成为成熟，也更值得期待。“我是世界的伟丽。”她说。

前两场金腰带之战，张伟丽接连战胜了安德拉德和乔安娜。今年5月与乔安娜的二番战，更是直接把对手打退役。

但去年与罗斯的两场金腰带之战，张伟丽整体均处于下风，21连胜就此被终结。尤其是二番战，做足充分准备的张伟丽还是输给了罗斯。本周接受采访时，张伟丽透露，与罗斯二番战前刚换了团队，新的降重方式让她很不适应，第2回合便感觉胳膊要抽筋了。

经历了赢得金腰带、卫冕、两度失利、再夺挑战权等一系列起伏后，如今，张伟丽心态更加淡定、平和。本周接受新京报采访时，张伟丽也谈到了自己在心态上的变化，“现在面对任何事情，我都更从容了。成败也好、细节也好，都是如此。”

2019年，张伟丽第一次拿下金腰带，也让更多的中国人了解了MMA（综合格斗）这项运动。3年后再度赢得金腰带，张伟丽也从“中国的伟丽”变成了“世界的伟丽”。重夺金腰带之后，张伟丽在现场接受采访时表示，她有很多终结对手的方式，裸绞是其中一种。“我回来了！我想跟所有鼓励我、支持我的粉丝们说声，谢谢你们。”张伟丽说，第一次拿金腰带是在中国，那时候她还是是中国的伟丽，“现在，我是世界的伟丽。”

2018年签约UFC后，张伟丽花了一些时间来适应这个圈子。如今，张伟丽的英语更好了，也更好地适应了综合格斗文化，跟乔安娜成了朋友，也能和钱德勒、纳干诺等著名选手开玩笑了。

被问及战胜对手还是战胜自己更重要时，32岁的张伟丽毫不犹豫地选择了“战胜自己”，“人生最大的对手就是自己，最难战胜的也是自己。其实，我们每天都在和自己较劲，所以，突破自己是最重要的！”

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网友：“姐真的牛！”

来源：辽沈晚报、央视新闻、新京报、环球时报、@UFC终极格斗冠军赛、@张伟丽MMA、微博网友评论

热点作文素材：

击败美国选手卡拉，张伟丽夺UFC金腰带：终于把金腰带带回中国

北京时间11月13日上午，UFC（终极格斗冠军赛）281在纽约麦迪逊花园广场进行。中国选手张伟丽在第二回合降服战胜了现任女子草量级冠军卡拉·埃斯帕扎，重新赢得了该级别的冠军金腰带。她成为了继罗斯和卡拉之后，第三位重夺女子草量级冠军头衔的选手。张伟丽赛后发博：终于把金腰带带回中国，感谢大家的支持！——@36氪

适用话题：为国争光、战胜对手

【应用示例】

哪有什么一帆风顺，其实都是磨砺中坚强。17岁时，张伟丽因高强度的训练负伤，无奈退役，成为北漂一族，每日为生计焦头烂额。面对周围人的劝说，她仍不愿就此安稳度日，始终执拗地相信女性也可以在格斗场上打出属于自己的一片天地，她不愿按他人的规划平淡地走完一生。她在日记本里写下：“我会成功的！”随后带着一腔孤勇向梦想奔去，从健身房走上格斗场，从打工妹成为冠军，她在荣誉的殿堂高高升起了中国国旗在人们眼中，格斗这项运动粗暴而血腥，似乎与女性沾不上边，张伟丽也时常遭受这样的质疑。面对疑问，她掷地有声地说：“女孩也可以成就不同的可能性，不要被那些标签限制或定义。”无论是在格斗场还是在生活中，女性都应是多面的，她们可以勇敢追梦，也能成就属于自己的精彩。

【适用主题】顽强拼搏、超越自我、勇敢追梦、毅力、坚韧、自信、女性的力量、不被定义

这不是我们的终点，所以我们还要继续努力。

——张伟丽

适用主题：终点与成功、不懈努力等

示例：

30岁赢得人生第一个世界冠军的张伟丽，她并未因此停歇脚步，相反在国际赛场上步步为营，竭尽全力；被誉为“红土女皇”的贾斯汀·海宁在2003年获得人生第一座大满贯后，她没有停下手中挥拍的动作，依然站在属于她的舞台上，尽情挥洒汗水。张伟丽与贾斯汀·海宁，都曾说过同一句话：这不是我们的终点，所以我们还要继续努力。当我们还小的时候，我们总以为当一件事情成功了，便是到达了终点，直到长大后，才发现，成功不是我们的终点，只是我们的一个站台，而成长才是我们永恒的需要。

练到没有短板，我就是高手。

——张伟丽

适用主题：努力、刻苦、自强不息等

示例：

自古以来有所建树之人，都离不开一个“苦”字。在未成名之前的张伟丽，和千千万万年轻人一样，漂泊在外，煎熬无助，但她从来没有退缩，因为在她眼中，蛰伏相当于积蓄力量。早上兢兢业业工作，晚上则全情投入到训练当中，打沙袋打到拳头肿胀脱皮，每天蹬腿600次，晚上跑步回家，提升体能，对她而言：“练到没有短板，我就是高手。”而这一切的刻苦与拼搏，也成就了她后来的光辉时刻。

不管你给我什么样的对手，我都会在拳台上打倒她。

——张伟丽

适用主题：自信与强大、现实与自我等

示例：

当张伟丽再次成功打败乔安娜的时候，我不禁想到了张伟丽曾说：“不管你给我什么样的对手，我都会在拳台上打倒她。”而这句话放在我们的人生中，何其相似。现实尝试以各种方式压垮我们，我们却不会被轻易打倒，而在这场与现实的拉锯战中，总有人不认命，总有人想要赢，杭州快递小哥李庆恒坚守岗位，磨炼出了一身本领，终成“高层次人才”；贫困山区出身的黄国平，凭借“把书念下去，然后走出去”的信念，一路读到了博士...正如雨果所说的：“当命运递给我一个酸的柠檬时，让我们设法把它制造成甜的柠檬汁。”真正的强者永远懂得：我命由我不由天。

拿悲剧开玩笑反应了一个人的真实品格。

——张伟丽

适用主题：用于讽刺网络无底线行为、品格与道德等

示例：

张伟丽既有用拳说话的实力，也有大象无形的风骨。2020疫情期间，对手乔安娜试图拿疫情做文章，以此激怒张伟丽，而面对挑衅，张伟丽看似淡定，实则强力：“拿悲剧开玩笑反应了一个人的真实品格。”这也让乔安娜不得不为自己的小人所为向乔安娜，以及中国同胞道歉。面对比赛期间的是是非非，张伟丽用强硬但得体有节的表达，得到了众人的尊重，也让所有人看到了中国人广阔的胸襟与格局。

目标的力量以及个人的追求

——张伟丽

张伟丽北漂工作之余挤时间积极复健，为日后训练积蓄动力；为保持合格体脂率，她终日与寡淡的营养餐为伴也毫无怨言；她积极参加俱乐部的比赛，在比赛中提升是能力，精进技巧。经历烈火般的淬炼，张伟丽专业水平得到提升，也愈发刚毅坚定，充满自信。于萧瑟中刚强，于逆风中飞翔，长久的努力带来实质的成就，她凭着无畏无惧的冲劲，一举夺得世界格斗拳击冠军。追寻美好的过程。

远大志向

——张伟丽

胸怀世界，以星星之火，可以燎原，远大理想从你我的内心生根发芽，发挥教育者薪火相传使命，盲人女教师刘芳背对光明一路奔跑，治沙人廖理纯把种树当作内心深处的追求与坚持，博击女孩张伟丽我的目标一直都是世界冠军，无一不拥有强大的毅志力，理想信念，从来都不是空洞的、抽象的，而应该是具体的、实践的，坚持是辛苦的、艰难的，需要克服惰性，需要隐忍和毅力。

对于个人而言，有没有远大理想，能不能志存高远，也决定着青春的成色与分量。有远大理想、有鸿鹄志向，才能向着这个目标去努力、去奋斗，在人生的航线上少走弯路、不走歧路。水激石则鸣，人激志则宏。世界会为知道去哪里的人让路，而如果没有方向，任何风都可能是逆风。

人物事迹

2020年3月8日，经过五个回合的激烈角逐，中国首位UFC（终极格斗冠军赛）冠军张伟丽在美国拉斯维加斯卫冕成功。

这场比赛惊心动魄，张伟丽以48：47、47：48和48：47的点数分歧判定获胜，艰难卫冕。比赛结束时，UFC群星们起立鼓掌，致敬这场精彩绝伦的比赛。

获胜后的张伟丽难掩内心的激动，笑容与泪水一齐出现在脸上。她的获奖感言中有这样一段话：在这个八角笼里面，所有的人都值得被尊重。我不希望在八角笼里说垃圾话。在这个平台上，我们都是武者，需要互相尊重。我们需要给孩子们做一个好的榜样，我们是冠军，不是暴君。

在获得UFC冠军之前，张伟丽几乎把所有的苦都吃了个遍。“90后”的张伟丽出身于河北邯郸一个煤矿工人家庭。她从小就和男孩子一样，喜欢运动，喜欢看武侠电影，12岁在亲戚的建议下进入武术学校学习散打。张伟丽训练刻苦，加上天赋不错，很快取得了一些成绩。她曾经在河北拿到过省青年散打冠军，并在江苏散打队训练过。然而她的格斗之路走得并不顺利。她曾一度放弃格斗，去做幼儿园老师、旅馆前台、保镖……是梦想的力量把她重新拽回格斗场，直至夺得冠军。

她说：“你有梦想，就应该去追逐它。”

【作文题：成为自己的英雄】

人啊，认识你自己。——古希腊神谕

一个人能使自己成为自己，比什么都重要。——【英】伍尔夫

懦夫把自己变成懦夫，英雄把自己变成英雄。——【法】萨特

对上面的三句名言，你有怎样的体会和思考？请写一篇不少于800字的文章。

要求：自选角度，自定文体（诗歌除外），自拟题目。

 

 

成为自己这条路

台州中学  黄文晰   56分

当人类探尽宇宙的奥秘，洞悉了物种的起源，回过头来却发现他们并不了解自己，这是何等可悲，成为自己的这条路。成为自己的这条路，言之易，行之难。

早在文艺复兴时期，哲人们就把“认识你自己”这句古希腊神谕作为反对禁欲主义的口号。由此可见，在人类一步步争取自己权利的进程中，了解自己本身是最为基础的一步。人要了解自己内心的想法，人与外界的关系，这些都是成为自己的要素。

然而，在与外界比较过程中，人们往往会纠结于是否应该寻求他人的认同。依我之见，成为真正的自己，不必过分追求认同。每个人都是独立的个体，应当独立思考，理性判断，这就排斥了由认同的所致的缺乏自我。英国作家王尔德时常身着奇装异服漫步于伦敦大街，即便旁人用奇异的目光注视他，他也依旧我行我素。王尔德不追求他人的认同，寻求自己定义下的美的答案，我想不论周围人如何，他已经走上了成为自己的这条芬芳四溢的路了。

成为自己，更要勇于打破世俗的观念。人们往往受限于世俗的枷锁，沦于平庸。但真正的英雄却却学会跳出牢笼。一如陶渊明“少无世俗韵，性本爱丘山”的吟唱；《月亮于六便士》中，世人眼中抛弃妻子的丈夫，何尝不是厌倦了满地的“六便士”，去追寻它的“月亮”；再如贾宝玉、林黛玉为何如此可爱，是他们打破了封建社会保有的守旧观念，让我们看到了人作为自己的独立个体拥有的可贵品质。因此，正如萨特所言，“英雄把自己变成英雄”，人，应当凭自己的力量，打破牢笼，成为自己。

同时，有更高层次的追求，保有生活的热情，足以让人成为更好的自己。《红楼梦》中，香菱学诗，他不仅在诗中找到自己，还成为更好的自己。那是一位诗性儿女对诗性生活、诗性理想乃至诗性人生诗性信追求。从香菱学诗，我们足以窥见即便是一个生世悲惨的少女，也完全有能力成为自己。

但愿人类揉尽了宇宙的奥秘以后，能获得自己内心的小小宇宙，明白“世界是自己的，与他人毫无干系。”但愿人们于弥留之际，不再感慨一生无为，失去自己，但愿成为自己的这条路上，永远熙熙攘攘。

 

成为自己的英雄

新昌中学  杨徐诺  52分

“如今是这样一个时代，我们看得太多而没有时间欣赏，写得太多而没有时间思想。”这是王尔德说的一句话。在信息化时代，我们被纷繁的信息迷乱了双眼，而很少向内思考自己到底何去何从。

没有思考，对自己就没有一个清晰的定位，就会变得随波逐流。现实世界选择无数，而我们往往会被他人的意见所左右，即使选择了心中所想，看着别人都做出了其他选择，也会心中摇摆不定，甚至可能半途而废。其实，认识自己，清楚自己想要做的，进而义无反顾地去成为你自己，比什么都重要。钟芳蓉考上北京大学，却不拘世俗利益选择了冷门的考古专业，只为心中所爱。樊锦诗将自己的一生都献给了敦煌，而无怨无悔。她们都是能勇敢追梦的人，无惧世俗的不解与冷眼，一蓑烟雨任平生。

如果只因众人反对，你就放弃了，那你只能把自己变成懦夫。罗曼罗兰曾说过：“世上只有一种英雄主义，那就是在认清这个世界的真相后，仍然热爱它。”每个人都有自己的梦想，但最终实现的往往只有少数。而这些人，不一定是出身高贵，拥有良好资源的，却一定是勤奋刻苦，不畏艰险，始终走在路上的。若想成为自己的英雄，就必须要有久久为功的决心，坚持不懈的恒心和功不唐捐的信心。

但是，成为自己的英雄，并不是要求你一定要去建功立业，去有所作为。如果这并非你所热爱的，那就违背了成为自己的初衷了。英雄，不一定是胜利的，拼尽全力后的失败亦是你奋斗的见证。所谓成为自己的英雄，只是让你能够在大千世界中坚守自己的本心，从“最好的”与“最合适的”中做出自己的选择，并能为此坚持，奋斗。结果并不重要，因为当你选择了自己的路时，你已成为了自己的英雄。

人生如逆旅，我们亦是行人。我们并不安逸，我们都在艰难跋涉。愿你在负重前行中找到心中所热爱，并以此为前进的不尽源泉，愿你出走半生，回首往日时光，无悔今日的选择，感激今日之选择。

 

寻找自我，造就时代

衢州二中  郑佳轶  52分

我是谁？简短的三字诘问，从古希腊哲学家的口中提出，从中国古代思想家的著作中凝成，自千千万万个迷茫而困惑于生活的人心中摘录。人的一生，从呱呱坠地到行将就木，简单而言，不过是一场认识自己、成为自己、成就自己的旅途罢了。

认识自己，不被定义是基础。我们身处五彩纷呈的世界之中，似乎一切选择都变得多元而个性化。但仔细想来，这样的选择又是单一的：当你要购买文具时，总有人已经帮你选好了套餐分好了类；当你要出门旅行时，数不清的评分榜、点评榜，各种攻略看似层出不穷，实则翻来覆去都是那几个地方，甚至一个小小的水杯都能因为某明星同款而销售破万……我们看似做出了自己的选择，实则沿着别人的脚步而行。鹦鹉学舌终究不解话中深意，一味模仿大热潮流而失去了对于自我的内向探知，实际上是亲手给自己戴上了拙劣模仿者的面具，使自己身处于被定义的囚笼之中。因此，想要认识自己，最基础的便是坚持自己的本心，在纷杂的世界保持独立而行的平静，感知自我的存在，免于为他人所裹挟。

成为自己，打破偏见是本质。拥有成为自我的意识还不够，须更进一步地拥有成为自己的勇气与决心。2020年的三八妇女节，张伟丽成功卫冕世界格斗总冠军，她凌厉地攻击，不仅击败了波兰人乔安娜，也打碎了人们对于女性长久以来的偏见。在赛后的采访中，除了夺冠感想外，张伟丽被问及最多的就是：女孩子为什么要参与如此血腥的运动？对此，她表示，女孩子不应该被定义，她可以有很多面。张伟丽用拳头击破偏见，我们也是一样——虽没有有力的铁拳，我们却拥有同样的击破他人目光的力量。许多时候，我们拥有了成为自己的意识，却碍于他人所给予的无边枷锁之中，失去大展身手的勇气。实际上，这枷锁看似牢固，内里却像纸片一样脆弱，只须点燃些许无畏的微火，便能将其烧个精光。

成就自己，立于时代是目标。寻求自我，并不意味着鼓吹自我主义，失去团体意识。木心有言：人与人加在一起，便是时代。身处时代之中的每一个人，都如同旋律上的一个个音符，既要发出自己独特的声音，又要符合整首曲子的节奏。只有每一个音符都到位，每一个音符都特别，才能奏响一支各美其美、美美与共的交响曲。而这就需要我们摆正心态，大步向前，以自己的姿态书写时代问卷的自我答案。在做自己的时候，顾及他人；在行自我的时候，造就时代。

我是谁？怎样才是我？如何成就我？这问题从来没有所谓的标准答案，它将由千千万万个“我”共同书写于时代华章之上。

 

逊而秉己，傲然为己

舟山中学邢译匀53分

克尔凯郭尔有言：“夜莺从不要求他人听它唱歌，但也从不需要他人听他歌唱。”这便是当下我们所需拥有的克尔凯郭尔式的“夜莺的逊与傲”。逊而秉己，傲然为己。

在当下这个追风赶俗的时代，出于保护自己的需要，也出于从众心理的缘故，我们过于将自己大众化、脸谱化，以简单的词语定义自身，缺乏清晰的自我认知，恐惧成为“特立独行的猪”。只能如《中国式二代》中所言，在“两堵高墙”间无谓地庸然徘徊。而如何解决这个问题呢？我想是有答案的。

一曰秉己自立，莫骛于人海。向内审视自己是成为和成就自己的根本前提。而今大多数人为了生计疲于奔命，对自我最基础的认知仍处于蒙昧状态，然这是万不可取的。就像启蒙运动，文艺复兴对于黑暗中世纪而言，就是一次自我认知的挖掘，发聩于蒙昧之心，绚烂于混沌之际。前有但丁《神曲》之沐，后有莎翁四剧之声。对“人”的认识从表及里，由浅及深，正是这场前所未有的思想运动浪潮，才完备了人于自身的基础认识，为日后文明崛起奠定根基，因而可知认识自己是最基本的保障，成为自己的“文艺复兴”。

二曰持己自行，莫从于它见。在认知自己的基础上，我们进一步该做的，是成为自己。尊重自己的特别，尊重自己的不同，如“西藏野人”路平一辆摩托走走南闯北的疯狂；亦如“魔鬼诗人”萨特歌颂一切黑暗罪恶的另类；再如那骄傲得不可一世的张爱玲，也曾为那有妇之夫和胡兰成“低到尘埃里”，纵世人笑她太疯癫，可在她去世前最后一篇文章里有一句话“我仍是不悔的。”因为她爱过恨过疯癫过，可仍又如何，她还是她，上海滩的一朵玫瑰，张爱玲。莫从于他见屈于他声，我们的人生并非任何人的游戏二次目，亦如刘亮程所言那般，“在自己的冬天一步一个脚印地留下自己的故事。”

三曰成就己声，莫驰于虚声，若我们明确地认识自己，敢于成为自己之后，我们更应做的是不驰于空想，行动奔走，成为自己。如叶嘉莹老先生，承易安风骨，继静安绝学，通古今文法，贯中西文脉。纵当年世人皆不解其所为，而今铅华洗净，她终是成就了自己，成为了“诗词的女儿”，成全了万千灯火夜的辛劳。

秉己，持己，就己。三己行而合一，方为处世之道。诚然，现实中我们并不能也不敢完全地脱离群众走向一条荒草丛生的道路，但我们应该让自己多一分选择，少一分刻板。

逊而秉己，傲然为己。

 【作文：体育锻炼】

体育锻炼材料一：2014年，习近平到俄罗斯索契参加冬奥会，他在看望中国冬奥代表团时指出：“我们成功举办了北京奥运会，实现了全国人民的百年奥运梦。现在，我们比以往任何时候都接近实现中华民族伟大复兴的目标。我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连。” 2016年9月9日，习近平在八一学校观摩了小学生足球训练课与武术课。习近平希望同学们把爱好保持和发展下去，在体育运动中感受集体力量、体验运动乐趣、强健身体素质。
材料二：连日来，记者到本市多所中小学进行采访，许多学生在被问及“你最喜欢的游戏是什么”时，答案多集中在电竞游戏、手机游戏等电子游戏中，丢沙包、跳长绳、捉迷藏、接力赛跑等传统体育游戏在中小学生中显得十分陌生。中小学生绝大部分课余时间的支配，要么去上家长给报的各种文化课补习班，要么“宅”在家中，与电视机、手机、平板电脑等形影不离。    读了上述材料，你有何感悟和思考？请你写一篇文章，阐明你的思考和见解。要求选好角
审题：
本题考查材料作文的写作能力。读懂材料是材料作文写作的重要前提。读懂材料必须全面把握材料和理解材料，不可从某一局部入手，只抓住片言只语不放，否则容易跑题。要抓住材料中的关键词语或语句，深刻理解其本质意义。还要理清关系，切不可断章取义，执其一端，而要抓住重点。    这是一道多则材料作文题。材料一有两则材料，三个层面。从个人层面来看，体育作为个人的兴趣爱好，可以强身健体、体验运动乐趣。很多集体项目也可以培养我们的集体意识，让我们更真切的感受到集体的力量。（获取更多高中作文素材请搜索关注微信公众号：作文选刊）从国家、民族的层面强调的是“我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连”，紧扣这一句，考生可以把体育强国梦与中国梦结合起来，把体育强国梦放到中华民族伟大复兴的历史进程中来思考，突出体育对于中华民族伟大复兴的意义。从民族精神的层面来看，百年之前，中华民族曾经被嘲笑为东亚病夫，如今实现了百年奥运梦，成为世界范围的体育大国和某些项目的体育强国，这一过程体现的正是中华民族积极向上、砥砺奋进的民族精神，而这一精神又与“更高、更快、更强”的体育精神相契合。材料二更贴近学生的现实生活，很多学生选择“宅”却对体育运动兴趣不大，这是一种不健康的生活方式，这种不健康可以从身体和精神两方面来认识。“宅”而不愿运动造成的恶果不仅仅是身体的孱弱，更重要的是“宅”是一种逃避的、封闭的、萎靡不振的精神状态，而体育运动恰恰体现的是阳光的、合作的、积极向上的精神追求。
参考立意：1、责任与使命。2、为中华民族伟大复兴而奋斗。3、从体育中挖掘民族精神。4、体育梦，强国梦。
参考素材：1、增强青少年体质，开齐开足体育课是硬性要求，也是有效途径。过去，在学业压力下，体育课改成文化课、自习课的现象时而发生，害怕学生受伤而减少体育课的情况也时有耳闻。前段时间热播的电视剧《小欢喜》里有这样一幕：体育课开始了，来上课的学生寥寥无几，大家都窝在教室里学习，理由是“快考试了，多看一会儿书”。（获取更多高中作文素材请搜索关注微信公众号：作文选刊）体育课课时不足的直接后果，就是青少年体质的下降。数据显示，2018年我国儿童青少年总体近视率为53.6%，超重肥胖率则为16%。“小眼镜”“小胖墩”数量庞大，想要改变这一现象，一个重要办法就是开齐开足体育课，让体育运动陪伴青少年成长。2、开齐开足体育课，不仅需要观念的转变，更需要实际行动的支撑。当下，不少地区和学校的体育教师队伍存在缺口，培养更多更专业的体育教师是当务之急。而提升体育教育的质量，还要加强体育设施建设，增设运动项目，让青少年能够拥有更多的个性选择。毕竟，体育教育不是为了应付各类考试，而是要把运动理念传递给青少年，帮助他们养成适合自己又终身受益的锻炼习惯。3、养成运动习惯，仅靠在学校里上体育课是不够的，还要保障课外时间的运动量。如今，不少学校给学生布置体育家庭作业，放假也要运动“打卡”，这就需要家长的配合和督促。实际上，作为青少年最好的榜样，家长与其单纯督促孩子锻炼，不如与孩子一起锻炼。比如，写完作业后一起跑步，周末打场羽毛球，把体育变成家庭生活的一部分，把锻炼变成代际沟通的一项手段，把运动变成一种生活方式。（获取更多高中作文素材请搜索关注微信公众号：作文选刊）实现这一目标，就需要从大众需求出发，从行业规律出发，将《体育强国建设纲要》中经常参加体育锻炼人数比例、人均体育场地面积等具体目标，落实在人们生活的细节中。4、习近平总书记强调：“体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。”全家人一起努力，全社会一起参与，积极融入全民健身，体育强国的愿景就能绘入国家富强、社会进步和每个人的幸福之中。结构示例：《与国家一起“动”起来》，书信体。全文以“写给学霸兄弟的一封信”的形式表达自己对体育的认识与看法。首先否定同学不参加体育锻炼的两个理由；然后从个人角度陈述体育可以磨炼人的意志，塑造人的品格；再上升到国家层面，体育锻炼关乎国家兴衰，强国梦的实现；最后引用习近平的话，发出呼吁，扣题结束。
范文：
与国家一起“动”起来——给我的学霸兄弟
我的学霸兄弟：你好！你老是待在教室里学习，我很久没在操场上看到你的身影了。你总是说自己身体不好，性格内向，所以不想参加体育锻炼。你这个理由犯了“因果颠倒”的毛病。是你不参加体育锻炼，身体才不好的。体育可以强身健体，一人一本构成“体”，身体才是人的根本。无论学习还是工作，没有健壮的身体哪来足够的精力呢？如果身体是一台机器，那体育锻炼就是润滑剂，它能让机器的运转更灵活、更顺畅。你是学霸，优秀又要强，为什么不能德智体协调发展呢？你还说自己性格内向，所以不参加体育锻炼。我还是不同意！实际上，很多体育运动都可以改善人的性格，比如打篮球、踢足球都讲求团队合作，（获取更多高中作文素材请搜索关注微信公众号：作文选刊）讲究队友之间的相互配合。你来我往，一声呼喊能给你勇气，一个眼神有兄弟间的默契，举手投足都是交流。这些交流发自本能，成于天然，哪里还顾得上内向？即使脸上汗泥流淌，谁会嘲笑？那是青春的阳光！即使赛场上狼狈摔跤，谁会在意？那是青春的活力！自信、乐观、开朗，这些性格都可以在锻炼中养成！兄弟，你说对不？体育还可以磨炼人的意志，塑造人的品格。 “更高更快更强”，是体育让人类突破生命的极限，在肉体上锻造自己，在精神上超越自己。让你体验什么是苦，什么是累，也让你在想要放弃时咬牙坚持，让你感受看似绝望后的希望。教会人们如何在规则的约束下去赢，更教会人们如何体面而有尊严地输。你看，体育锻炼对个人的作用何其之大！何况，体育锻炼不只是个人的事情。毛主席1917年就说过“国力苶弱，武风不振，民族之体质日趋轻细，此甚可忧之现象也”，百年后咱国的现状又是怎样的呢？国家卫健委刚刚公布，目前中国青少年近视率高达53.6%，你我就是其中一员！有多少好男儿因此受限，不能参军为国，不能蓝天试航，不能赛场夺冠……而导致这些问题最大的原因就是缺乏体育锻炼。作为有担当的年轻人，咱们难道不应该锻炼起来，为同学们做个表率？庆幸的是，国家出台了很多政策，比如很多地区把中招体育分调到了100分，与语文数学分数分量等同；国家还把加强体育强国建设列为强国建设的一项战略性工程；国家体育总局还出台多项举措力推“全民健身”……你看，连小区的大爷大妈都运动起来了，咱好意思在教室里窝着吗？习近平说：“我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连”，况且体育也是学习的一部分，“德智体”全面发展的人才是国家最需要的人！现在，咱们应该毫不犹豫地说：“欣逢盛世，与国家一起‘动’起来！”兄弟，下午来操场！等着你，不见不散！你未来的队友年月日

【作文：健康与体育】

【佳作示例】

体格与心灵并重，健康与小康同行

广大市民朋友们：

你们好！

1984年7月29日，许海峰获得了中国奥运会上第一枚金牌，打破了“东亚病夫”称号给中国人民带来的桎梏。随着我国经济的不断提高，人民生活水平的不断改善，中国的体育与健康事业有了极大的发展。

君可见，奥运赛场上中国健儿的雄姿英发，一跃夺魁？

君可见，中国疫苗领先世界，新冠肺炎疫情控制有效？

要建成全民小康，实现中华民族的伟大复兴，必先拥有健康之身体，健全之心灵。在此我向各位市民朋友呼吁，让健康之体托举你我，让健全之心温暖社会。

强健的身体是一切工作开展的基础，是人类生存之根基，是我们工作的保障。钟南山院士年轻时曾是一名运动员，直到现在也依旧坚持锻炼。是健康的身体，让他能够在一连十几场手术后，却依然如铜铁般屹立。作为一名医者，他更知健康的重要性，在疫情期间，他不断号召大家积极锻炼身体，增强免疫力。在他的感召下，更多的人积极行动，全民健身运动蔚然成风。俗话说，身体是最大的本钱，若一个社会能够全民追求健康，崇尚健康之风气，那么这个社会必然拥有蓬勃向上、拼搏不息的精神力量。

要拥有健康之体，广大市民必须摒弃顽固的思想，养成坚持锻炼的习惯。

回望历史，“东亚病夫”的耻辱历历在目；遥看今朝，杨倩、苏炳添、全红婵的辉煌成绩振奋人心。女子格斗运动员张伟丽，曾因伤退役，在北漂期间仍未放弃梦想，坚持锻炼，最终获得冠军。残奥会上那些感人至深的画面，他们的精神倍振人心。让锻炼作船，满载全社会人民拼搏之志，驶向全面小康的彼岸。

健康之心，它蕴藏着全社会共同认可的价值观。一个国家的强大绝不仅仅在于体格、经济、军事，更在于人们思想的深度和广度。网络的发达让不少青少年沉迷其中，迷失自我，思想上颓废悲观，自然而然会导致行为上的退步消极，我们要坚决对颓废消极的思想说不，以朝气蓬勃的姿态去迎接未来的挑战。

要拥有健康之心，首先要树立正确的价值观，积极投身于为社会奉献的实践中。

黄文秀，将最美的青春奉献给最爱的土地;张桂梅，燃尽自己，改变大山女孩命运;程士禄，将此生长献于国家;还有如秦玥飞等许许多多大学生村官，用奉献之心树立正确的价值观，为全民脱贫奔小康事业作出不可磨灭的贡献。

广大市民朋友们，全面小康是全体中国人民共同的祈愿，就让我们以健康之体为利刃，以健全之心灵为坚盾，不断开拓进取，共建和谐美丽的小康社会;让体格与心灵并重，健康与小康同行，共建繁荣富强的伟大祖国。

一位高三学生

2021.9.7

【点评】

文章围绕健康身体与小康社会的关系展开论述。从怎样做到身体层面的健康谈到如何保持心灵、精神层面的健康，联系现实，层层深入；全文始终紧扣健康对于全民小康的重要意义，文脉清晰，文气顺畅。作者在论述过程中，举例典型、丰富，很好地印证了自己的观点。

【作文题：自律为王】

阅读下面的材料，根据要求作文（60分）

疫情期间，为了响应教育部提出的“停课不停学”号召，全国各地展开了网上教学， 在这种大背景下，出现了以下几组画面：

第一组：条件不好的山区，因为网络信号比较差，有的孩子走了进一个小时的山路，找到一处能收到网课信号的崖壁，冒着严寒，一学就是五六个小时；还有家庭条件不好没有网的的孩子，向邻居家借网上课，为了不打扰邻居，屋顶就变成了他的“教室”。

第二组：武汉方舱医院内，不幸感染了新冠肺炎的几位高三学生依旧坚持上网课，不管周围环境如何，坚持按照学校的作息时间学习，做高考前的冲刺。

第三组：一些家长纷纷吐槽自家的孩子，早上该上网课了叫了几遍还不起床，上着网课半睡半醒，房门一关，不知道是在上网课还是在打游戏聊天……家长们心急如焚，一旦催促便会引起家庭战争，亲情关系也变得异常紧张。

（1）任务一：假如你是一位家庭条件优越的高三学子，想对贫困山区或疫情之中的学子说些什么？

（2）任务二：如果你是某位高三家长，你想对宅家学习的孩子表达些怎样的心声？

（3）任务三：倘若你是一位疫情直播教师，你想对自己的学生谈点什么感想？

    看了这几组画面，作为高三生的你也身在其中，对此，你有怎样的思考？请写一篇文章发表你的看法。

【要求】①选好角度，确定立意，自拟题目。②明确文体，但不得写成诗歌。③不得少于800字④不得抄袭、套作。

【审题立意指津】

自律，指在无人监督的情况下，通过自己的意志力来苛责自己，变被动为主动，自觉地遵循规则和底线，来约束自己的言行举止，不逾矩、不越界，即古人所言”君子必慎其独也“。自律，是特殊年份的关键词，是2020开年的必修课。

我们可以根据三则任务要求，从优裕学子、高三家长、直播教师等角度去表达感想，比如：

1.优裕学子：可以谈励志渴望、刻苦决心、自律构想，书写眼前的贫困学习楷模的精神品格。

2.高三家长：可以说父辈希冀、殷切指点，也可以提要求、指不足。

3.直播教师：可以谈自己求学工作律己感言，说特殊时期的特殊要求和特别学习方法。

【优卷标题】

《粗粝能甘，纷华不染》

《自律为舵，慎独前行》

《慎独以自鉴，自律以正身》

《纵有风雷至，人生当自律》

《自律以谨，慎独以行》

《扬慎独赤帜，奋自律风帆》

《愿君苦律己，阅尽天地卷》

越自律，越自由（52分）

      白岩松说过：“越自律，越自由。”自律，即严以律己。在任何时间，任何地点，都能自我约束的人才能享受到真正的自由。（谈升格：新闻舆情人往往会在自律的工作背景下口吐箴言，冷峻又贴合现实，比起千人一面的照搬材料，新颖、锐见太多了。）

我认为人可以分为两种，一种碌碌无为，随波逐流，一种严以律己，享受自由。庚子鼠年，疫情突袭，学生中受影响最大的莫过于2020年的考生。面对突如其来的疫情，教育部利用网络开启了线上教育，吹响了“停课不停学”的号角。网课下的学生在无形之中也分成几类。一类早上赖床，甚至会因父母的催促爆发争吵。他们无疑是怠惰的，想着既然是假期那便好好放松，网课，作业通通抛到脑后，自以为享受着极大的自由，殊不知，如今的放浪形骸极有可能成为他今后的枷锁。（谈升格：材料以叙述方式居多，不妨当习作的略写论据，既扣准现实，又为下面的议论蓄足气势，实用而稳健；将疫情期间的学习态度以对比法分类，鲜明有冲击力。）

另一类则是懂得约束自我的学生，他们之中有的家境贫寒，没有流畅的网络，但仍能每天步行借网，在寒风中上课，日复一日；有的被不幸感染，就算在医院也从未懈怠，依然按照学校作息严格要求自己。他们每天的日程安排得满满当当，这样的行为在旁人看来似乎并不自由，但其实不然，他们如今的自律，是精神上的自由，是不随心所欲的自由。（谈升格：自律之中继续分类，奉上详实，言说其精神光芒，抵达灵魂，深刻辩证，让人耳目一新。）

哲学家康德曾说：“所谓自由，并非随心所欲，而是自我主宰。”我更加坚信自律的人会比其他人更能摆脱平庸。让科比成为一代球王的并非是他过人的天赋，而是每天从凌晨四点开始的篮球训练；腹有诗书气自华的董卿也不是生来就能出口成章的，她懂得自律，从未放松对知识的追求，日复日年复年的积累，才让她成为央视著名的主持人；影星彭于晏为拍一部影片每天坚持10小时的肌肉锻炼，为保持肌肉只吃水煮餐，自律的他终于入围金马奖最佳男主角。他们懂得自我约束，自我主宰，最终才能登峰造极。（谈升格：典型紧凑的总分总主体段，一引三例一议，传统的写法让我们更觉坦荡、踏实，不是吗？）

疫情之下的高三学子，芸芸众生，更多的也许是没有超高智商的普通人，但就在这些普通人挥霍时间的同时，那些懂得自律的人正马不停蹄的做着与在学校无二的工作，差距，也许就从这里拉开了。“自律的人也许并不一定都是优秀的，但是不自律的人一定不优秀。”这句话也许过于绝对，但表达的意思却并无差错，在所有人都被疫情困于家中，一直保持清醒，不被表面的自由所惑，始终自我约束的人才能笑到最后，享受真正的自由。（谈升格：自律方能励志，足够优秀方可拥有属于自己的宇宙，文章始终追踪题目，思辨不绝于笔，精彩！）

疫情之下的学子需谨记，“越自律，越自由”。

自律之后，方能自由（52分）

面对肆虐的疫情，网课正如火如荼的进行。由于网课的条件限制，学生的状态也大相径庭。有不忘初心坚持苦读的，也有放纵自己玩乐的。拉开他们差距的便是自律。（谈升格：分类型，谈差距，溯源头，符合议论文的逻辑思绪。）

爬上屋顶借网，与病魔斗争同时不忘高考冲刺。他们始终鞭策着自己，做自己应该做的事而不是想做的事。自律的人看似被自己的条条框框所束缚，根本没有自由。但事实上，自律的他们拥有更自由的未来。董卿，即使工作再忙睡前也要读一个小时的书，绝不把电子产品带进卧室。正是她日积月累的沉淀，才有了主持《诗词大会》时引用诗句时的自如。俄国作家曾说：“自律是一杆秤，一头是良知，一头是贪念。如若你想征服全世界，你就得征服自己。”若想拥有掌握在自己手中的自由，自律定不能缺席。（谈升格：哲理宛若头顶的星辰，高远而璀璨，记得，事例之后引述名言，点石成金，辞章不凡。）

但自律的人往往只是少数，网课开始了却仍赖在床上也是学生上课的一个缩影。现在的他们享受着自由带来的快乐，但未来一定会被现在的“自由”所束缚。叶圣陶曾有教育名言：“教是为了不教。”同样，自律是为了自由。现在的我们有舒适的学习环境，良好的教育资源却不珍惜，只是浑浑噩噩的过日子。就像温室里开不出最美的花，以自由之名过度放纵自己也不会成功。现在的自律，才是未来自由的可能。

近日张伟丽参加UFC并成功卫冕冠军引发全民关注。综合格斗需要高度自律，清晨六点就开始训练，一个上午可以喝掉六斤水。不仅如此赛前两周，只能吃没有油盐的水煮肉，最后两天甚至连水也不能喝。若是没有这样高度自律，何以在一分钟内打出7吨多的重量，被称为最能打的女人？谁能想到八年前还是北漂的她，竟成为亚洲第一人。她让我们相信自律的光芒终将穿透一切的屏障，闪烁着最耀眼的光。（谈升格：普通事业的自律让我们感动向往，特殊领域的自律使我们震撼仰望，托出实例，进而反证推进，再交代自律着的奋斗境界，说服力很赞！）

当你羡慕别人耀眼的光环时，可曾看到他们背后那段沉默的时光，那是付出很多努力却不一定有收获的日子，但即使如此，他们不会放弃。同样我们不能为一时的自由而沉迷，静下心来，做一个自律的人，为人生最终的自由。

莫忘自律之后，方有自由。（谈升格：由“羡慕”到“沉默”，由“付出”对应“未必收获”，又归结到“不放弃”，心灵的轨迹就是一条抛物线，腾挪跌宕，风雨中挣扎过的生命才愈发厚重。简素却很励志！）

人生寡淡，自律为王（52分）

疫情期间，网课形式的出现让不同学生有了不同反应。有人没有条件创造条件；有人重病在身也不忘学习；有人沉迷网络无法自拔。每个人都拥有着平凡的一生，但自律却能让寡淡活出精彩。（谈升格：平凡到精彩，自律为桥，洗练自然的开篇。）

之所以不同人有不同表现，是因为每个人的自觉性不同，在学校，学生大多有老师监督，而在家中，学生大多依靠自觉。礼记中曾道“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎独也”，意思就是君子在别人看不见的细小地方也会规范自己，君子之所以为君子，大概就是因为有一把尺子一直在心头挂着吧。有人说这次高考会有多少巨星陨落，又会有多少黑马崛起，我十分赞同他们的观点，这届高考一定属于那些态度端正，自觉自律的人。你如今的态度会决定将来。社会对你的态度，你的自律会给你一个梦想中的自己。（谈升格：名句典雅，比喻形象，这真是底蕴和文采齐飞！）

不单单是学习，人的一生都是在自律中走向强大的。最近大火的电影《哪吒之魔童降世》中哪吒大吼“我命由我，不由天”就是对自我力量的肯定。现实生活中的变量太多，有许多使我们无法预测的，可有一件事可以永远不变，那就是你的信念与力量。在环境变化时，你坚持自我，这就是自律。没有谁可以左右你的人生，唯有你自己。（谈升格：酷似影评对吧，我眼观世界，我心抒性灵，我手写天地，信手拈来，无论汝为何方素材圣神，功利匪浅呀 。）

人生需要自律，自律使人强大。这不是空话，有多少人用自己的成功验证了这个结论。如今的足坛新星哈兰德，年仅19岁七场欧冠打入十例进球，为人所称奇。他在采访中表示自己每天按照偶像C罗的训练标准要求自己，食谱也与偶像一样，每一天都是在精心计划下运行的。他从5岁开始就坚持，正是依靠强大的自律，他才成为世界足坛最闪耀的新星。再谈到普通的外卖小哥雷海，数年来坚持背诵诗词歌赋，最终在高手如云的《中国诗词大会》夺魁。他依靠的与其说是爱好，不如说是坚持。几年来的坚持自律让他强如优秀大学尖子生。（谈升格：一人一事一议，会更加深透地剖析事理的本真，让读者谙知自律和成功的因果关联。）

再反观那些不自律的人，歌星吸毒，周幽王烽火戏诸侯，被欲望吞噬而不自律的人，最终大多走向了毁灭。

这次网课同学们的千姿百态，其实是未来的一个缩影。我敢肯定，在网课中做到自觉自律的将来一定可以大有作为。之前不自律的同学也不必失落，毕竟亡羊补牢为时不晚，只要你多自律一天，你就离成功更进一步。不仅仅是网课，我们要在人生中时刻保持自律，人生充满着苦难，没人可以一只帮你，只有自律努力，你才可以自救。

这个世界的未来是属于态度端正，自觉自律的人。在这独特的网课经历中以小见大，你是否会明白，只有自觉自律，你才能取得一次次胜利。（谈升格：正例是楷模，反例是警钟，以古为鉴，我们的目光会更加犀利。）