肿瘤血液科沈清志医生：胃癌，最怕哪几种好习惯？

　　胃癌是一种严重的消化系统疾病，其发病率逐年上升，对人们的健康和生命造成了极大的威胁。除了遗传、环境等因素外，生活习惯也是影响胃癌发生的重要因素之一。那么，哪些好习惯可以帮助我们预防胃癌呢？

　　1、规律饮食：保持规律的饮食习惯是预防胃癌的重要措施之一。我们应该尽量做到定时定量，避免暴饮暴食，少吃夜宵等。同时，要避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。

　　2、多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保护胃黏膜，减轻胃部负担。建议每天摄入足够的蔬菜水果，以预防胃癌的发生。

　　3、避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，增加胃癌的发生风险。因此，我们应该尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠和适当的运动。

　　4、保持好心情：心情愉悦可以促进身体健康，减轻胃部负担。我们应该尽量保持好心情，避免情绪波动和压力过大。

　　5、定期的检查：这样可以帮助我们及时发现胃部问题，及时采取措施进行诊疗。建议每年进行一次胃镜的检查，以及时发现胃癌等消化系统疾病。

　　沈清志教授，肿瘤血液科，著名中医内科专家，中国老年学会肿瘤专业委员，中国中西医结合学会血液学专业委员会常务委员，从医三十余年，擅长各种肿瘤血液病的中医诊疗。曾师从国医大师朱良春，跟随朱老一直关心中医药事业的兴衰，热心学术的继承、弘扬，应邀赴各地讲学，足迹遍及全国。

　　他也是中国癌症研究基金会鲜药研制学术委员会主任委员，北京红旗中医医院肿瘤科主任，传承国医精粹，融合西医理念，多年来一直倡导中西医结合诊治肿瘤血液。尤其擅长运用独特的中西医结合的诊疗体系治各类肿瘤血液疾病。

　　所以说，保持规律饮食、多吃蔬菜水果、避免过度劳累、保持好心情、定期进行检查等好习惯可以帮助我们预防胃癌的发生。同时，如果出现胃部不适症状，应该及时就医，切勿拖延病情。