中度脂肪肝减肥篇，第二十天

今天再次早起失败，依旧是晚上骑车。骑完车洗完澡，又出去绕着对面的学校跑了两圈，一圈一点五公里，先跑了三公里试试，心率一百八十加，开始的时候有点吃力，看来需要适应适应。我打算后面每天分为两段运动，早上骑车，晚上跑步，跑步的话，每天增加一公里，直到增加到十五公里，为了参与余杭的马拉松，期间下雨的话，那就跳绳吧。晚饭本想吃两个鸡蛋就算了的，昨天的烤肉需要消化彻底，结果想想还是算了，饮食还是要有规律，去菜店买了菠菜、胡萝卜什么的，煮点蔬菜汤，再下点面。我连油都没有放，加了点盐，捞出来后加了一些橄榄油，又煮了半碗面。都这样了，希望能有收获，精气神能慢慢的养好。

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早餐：没吃

午餐：一盒牛奶，一个苹果

晚餐：葫芦卜、菠菜、豆芽、西红柿乱炖大杂烩，半碗面

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