生活中如何预防甲状腺结节？甲状腺代文新主任建议大家做到“三个好”

甲状腺结节是常见病、多发病，全国每年被确诊为甲状腺结节的患者约有4万人。

患上甲状腺结节的人群越来越多，主要与日常饮食和作息习惯不规律有一定的关系，不仅如此，患上甲状腺结节的一般都是女性，这到底是怎么回事呢?

甲状腺结节到底怎么得的?

情绪波动：在生活中，对一些女性来说，不管是因为压力过大或者是经期原因，情绪波动可能比较大，这样的话，就会导致免疫调节异常分泌，产生更多的甲状腺激素，从而导致出现甲状腺结节的情况，所以女性在平时一定要注意调节自己的情绪，防止甲状腺癌变。

雌激素波动：甲状腺对于雌激素来说，相对是比较敏感的，而对于女性来说，每个月雌激素以及孕激素都会发生一定的变化，这样的话，就会刺激甲状腺，从而导致出现甲状腺结节的情况。

营养不良：在生活中，很多女性为了保持苗条的身材，所以在平时会选择极端的节食减肥方式，而且也会选择不吃晚餐，这样的话，就会导致所需的营养，无法及时补充，甲状腺也无法正常工作，从而导致出现甲状腺结节的情况。

有了甲状腺结节，该怎么办?

通常，甲状腺结节的病程缓慢，手术治疗效果明显，预后也较好。

约95%的甲状腺结节为良性，所以体检报告上3级及以下的结节，不会引起身体不适，不用处理，一般半年或一年左右进行复查即可。

4a级及以上的结节，恶性风险较大，患者要进行穿刺以明确良恶性，即使穿刺呈阴性，也需定期随访，最 好每3个月复查一次。若连续复查3~4次，结节无明显变化，则一般良性。

长了好几个结节，并不等于恶性率更高。相反，恶性甲状腺结节更爱单发，良性结节却常常多发。结节的多少不是重点，还要看结节的性质，如症状、影像报告、穿刺检查等，不必过度恐慌。

生活中如何预防甲状腺结节？甲状腺代文新主任建议大家做到“三个好”

好心态

保持心情愉悦，避免情绪大起大落，生气时可试着做几次深呼吸。

好习惯

养成规律的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。甲状腺激素会跟着昼夜节律波动，生活不规律肯定会影响甲状腺，增加结节等患病几率。

定期体检，每年至少1次，及时发现病变。女性怀孕前应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再怀孕。

远离有毒有害物质，拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。在特殊环境下注意防护，比如戴口罩、穿防辐射服等。

好饮食

碘缺乏(地方性甲状腺肿)或碘摄入过多(甲状腺功能异常)对甲状腺结节的致病因素应引起重视，患者的日常饮食应该根据结节的不同情况采取相应方案。

例如：

弥漫性甲状腺肿伴发甲状腺结节，需严格忌碘饮食，食用无碘盐，禁食海带、紫菜、海鱼等海产品;

桥本甲状腺炎伴发结节需低碘饮食，大量食入高碘食物会增加甲状腺滤泡细胞的损伤;

如果结节是能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤，也需严格忌碘，因为碘是甲状腺激素的合成原料之一，过多摄入会加重甲亢症状;

如果是无功能结节，也就是说对甲状腺功能没有影响，化验检查甲状腺抗体阴性，饮食上无需刻意忌碘。