企业效益不好？需要肌肉女社长啊！日本的健美姐姐有动力---坂口静香

姓名：Shizuka Sakaguchi

中文译名：坂口静香

生日：1982年12月7日

出生地：日本国熊本县

赛季体重：45kg

非赛季体重：50kg

身高：155 cm

职业：企业管理培训

业余爱好：吃美味的食物

喜欢的食物：西兰花

讨厌的食物：生鲑鱼

参与锦标赛Body Contest获奖历史：

2021 Muscle Gate Chiba 

Women's Physique Winner 

Body Fitness 2nd Place 

Women's Leggings 158cm or less 4th place 

我很高兴从侧面看自己肩膀的形状，看起来像一颗心。今年赢得女子健体冠军的40岁健美姐姐Shizuka Sakaguchi开心的说：我从去年二月开始训练，一年内练就了非常棒的肌肉！Shizuka Sakaguchi在获奖现场也向大家分享了自己的心得与体会。

——首先，请告诉我们您是如何开始训练的。

我从 2021年2月2日开始训练，因为我想塑造美丽的身体线条。

——你平时的训练计划是怎么做的？

(1)腿(2)臀部(3)胸部/二头(4)背部/三头(5)肩膀分五部分，有意识地控制肌肉，让目标上的负荷区域逐渐释放。

——有没有引以为豪的身体部位？

我很高兴从侧面看肩膀的形状看起来像一颗心，我拥有一个心形的肩膀。

——对自己的训练满意吗？

我已经能够积极地接受挑战，了解我的身体需要什么食物，并且对沉重的事情感到轻松。

——你有没有在训练中遇到过困难的经历？

我不觉得太痛，因为我喜欢肌肉训练，因为它有成就感，我对肌肉训练后的肌肉疼痛感到满意。

——平常会设计饭菜吗？

是的。我很注意脂肪摄入的质量和数量

——有平时服用的保健品吗？

我正在服用蛋白质，EAA，多种维生素，猛禽，NMN等等。

——减脂的时候在想什么？

我意识到不能让自己太瘦。

——你有没有意识到体积变大？

我总是检查自己的身体，我会观察肌肉和皮肤感觉的同时，控制食物量和训练量。

——当你开始参加比赛时，你周围的人的反应是什么样的？

我们现在能够听到不认识的人和支持我的人的意见。

——请告诉我们是否有一个你渴望和目标的人，

大泽直子，泽田惠，山田麻美【都是日本肌肉老阿姨】

——请告诉我们您的下一个目标。

我现在的目标是为参加12月的肌肉门创造最好的条件。

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