站桩出大汗培补元气？可中医却最忌大汗淋漓

作为养生爱好者，总是能在视频网上看到，有人站桩站了一身大汗，甚至湿了一地，还说培补元气？可中医却最忌大汗淋漓，所谓
大汗亡阳。

这个怎么解？我来揭秘。

站桩确实是会出汗，前提是姿势站正确了，整体骨架站端正了，体内气血会自动循环起来，不需要你做任何辅助动作，比如刻意去呼吸，使气血加速，越是人为的，越达不到培补元气的作用。

那么站桩出大汗究竟好不好？

分阶段去看：

1、初学者

像初学的桩友，一般身体都比较虚弱，寒湿比较重，在这个阶段练习站桩，年轻的站10分钟就可能会感觉到冒汗，年纪大点的可能站30分钟或1小时才会感觉到冒汗，当然，如果有外力加持的话，也不需要这么久。

这个阶段一般排除的是体表的湿寒，如果你经常吃冷的，这时站桩会感觉到汗很多，而且可能是臭的汗。

2、入门者

什么是站桩入门，在我们的教学体系中，当做到脚下生根后，就定义为站桩入门了。

怎么表现脚下生根？

当站桩时，感觉到双脚像被粘住或者往下陷时，就是生根入门了。

这个阶段有些湿寒重的人，还会继续冒大汗，大多数人是冒微汗。

这个阶段一般排除的是内脏的湿寒，如果你曾经被病毒感染或者接触金属物质等寒气较重的东西，这时往往会在这个阶段排除出来。

3、高手

怎么定义为高手呢？当站桩时或者平时安静时，感觉到周围被一层薄薄的气层包裹着，就可以定义为高手了。

因为这时身上大的经脉基本都疏通了，也就是大周天通了。

这个阶段往往是冒微汗甚至无汗。

真正培补元气往往是在这个阶段，因为到了这个阶段，才能真的静下心来，自然而然地静下来。

黄帝内经曰：恬淡虚无，真气从之。

当你能静下来后，不管站桩还是正常坐姿站桩姿，都可以感觉到身上的热流，或者薄薄的气感，这时微微意守下丹田，就可以感觉到有股微微的能量聚拢，这时才是真的培补元气。

从外部自然界中去培补。外部怎么培补呢？

这点在道德经中有提到。

有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。吾不知其名，强字之曰：道。

具体就不展开了，简单了解下就可以。

看到这里，应该就知道了站桩出大汗的各大阶段，并不是总会出大汗，也并不是出大汗就在培补元气。

站桩出大汗不可过度，适可而止。有些人出完大汗后就会感觉到特别累，后面要很多天才能把精力补回来。

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