TED演讲 | 如何从容应对“忙疯了”的生活？

如何掌握自己的忙碌状态

一、正确将事情分类

根据重要、紧急情况优先排序，确定优先顺序。红色----【自定义】 黄色----【自定义】 绿色----【自定义】 黑色----放弃

提示：你无法同时处理好所有事情，也没必要这样做。

二、去预测疯狂，并为其做出规划，找到办法减少你在生活中面临的选择。 

1.提前计划

2.自动化【能用到智能的，就不要消耗大脑去记，比如设置闹钟定时提醒，手机上的备忘录提醒等等。】

3. 集中放置 【将某项工作所需的物品集中放置】

4. 抵制诱惑【让诱惑离开你的视线】  

提示：当我们拥有的选择越多，我们做出每个决定的时间就越长，我们的大脑就越疲惫，更难做出正确的决定。

三、尽快清除你脑海中的杂念，专注解决当前最紧急的状况。

将注意力转移到其他事物上，扩张自己的感知，让大脑接受更多的资讯，看到更多的可能，并做出更好的抉择。 

作者作为医生的经历为例——努力去站在那位孕妇的立场，想象她需要什么，害怕什么，自己要怎么帮助她？

提示：当我们开始想象最坏的情况时，眼界就会变得狭窄。而这恰恰是抓狂模式下的思考模式，它并不能解决任何问题。