协爱中医：若要想肠胃健康，这些坏需习惯赶快改！

我们都知道胃主要负责食物消化，把食物中养分转化成体内所需营养物质，当天气变冷时，有部分人会出现胃痛胃胀等情况，这是因胃是较怕冷器官，一般胃工作环境为37度左右，若低于这温度，胃的消化功能就会减弱，对此在天气寒冷时候一定要注意对胃部保暖。

那么哪些行为会容易伤胃？

1、不按时吃饭

易患胃炎的人一般有医生、司机、警察等，他们因工作特殊性一般不能正常吃饭，当体内长期处于空腹时，会导致胃酸和胃蛋白酶分泌异常，时间一长就会对胃部造成损伤，所以为自身健康建议大家一定要按时吃饭，在工作比较紧张时，额外的购买一些零食来补充体内能量，防止长期空腹工作。

2、饮食不卫生

要知道吃饭是人体内部与外界接触的一个重要的环节，若不注意饮食卫生很可能会把外界细菌带入体内，其中常见的是幽门螺旋杆菌，一旦进入体内还会诱发胃炎，胃溃疡，胃癌等疾病。

3、吃东西速度太快

要想人体所食用的食物充分的被人体吸收，就需要我们先用牙齿或者唾液对其进行处理，例如通过牙齿的咀嚼把较大的食物变成含有唾液的碎屑，这样有助于碎屑可以更好的和体内的胃酸或者胃蛋白酶接触，有利于对食物的充分消化，进而减轻胃部的负担。

4、过量饮酒

小酒怡神大酒伤身，由于酒里含有对人体有害的酒精，而酒精会刺激人体的胃黏膜，特别是那些高浓度的酒，对人体的危害会更大，因此大家在喝酒的时候一定要多加注意，根据自身的状况，在饮酒方面能少喝就少喝，能不喝就不喝。

5、经常吃过咸的食物

过咸的食物里面含有大量的亚硝胺，当体内摄入过多就会引起血压升高，所以大家在饮食过程中尽量少食含盐分过高的食物，特别是老年人尽量以清淡的为主，做到合理饮食。