我给现役男友设计吃补剂抵消睡4小时伤害+针对该职业抗衰老方案

我给现役男友设计针对他长期每天只睡4小时吃什么抵消睡眠不足伤害，以及他的职业特点如何抗衰老的方案，现在顺带把这方案的一部分分享给现役兄弟们，最省钱抗衰老方案:高强度运动消耗atp，atp降低激活ampk，在高强度训练结束一分钟时吃100毫克烟酸补充nad+前体(烟酸8元1瓶100片50毫克一片)，nad+年龄越大体内越少，nad+可以激活sirt长寿基因，修复dna损伤从而预防癌症的发生。饿肚子使atp降低激活ampk所以搞魔鬼周几天不让吃状态也可以吃nad+前体(烟酸NA，烟酰胺NAM，NR，NADH，NMN这几种都是nad➕前体)，在nad+前体已经变成nad+以后就可以吃快碳比如米饭补充消耗掉的能量，促进肌肉修复和合成。(慢碳比如无加工燕麦片，适合在撸铁前一天吃)，注意，切记:“吃nad+前体必须在ampk激活状态里吃”请看这张细胞信号通路图

，解释nad➕内循环，nad+在体内用完会变成nam烟酰胺，nampt会把烟酰胺nam变回nad+，这就是nad➕内循环，比如说只有1000个nampt那么体内即使有2000个烟酰胺也只能被1000个nampt加工出1000个nad+来，那么吃再多的nad➕前体也只会出现1000个nad➕，只有激活ampk才能使nampt数量增加，所以想提高体内nad+数量必须先提高nampt的数量，而烟酰胺堆积过多会导致抑制sirt。所以单吃nad+前体是无法起到抗衰老作用的，所以吃nad+前体必须配合ampk激活剂一起吃，像是运动量小的人群就靠吃一些甜菜碱(护肝)二氢杨梅素(抑制3clpro阻止新冠病毒复制，需配胡椒碱提高生物利用率)激活ampk后再吃nad+前体。而运动量大的人群完全可以靠高强度训练激活ampk，我吃了一年多孙博士设计的synext，孙博士用的是烟酸和烟酰胺，现在我自己设计的配方是我自己也吃的亲测最安全的，最省钱的抗衰老。