【医学博士】如何拯救透支的肾？I 少了一个肾，你还能活多久？

视频总结+详细笔记+补充参考

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总结：1、如果肾功能检查发现肌酐清除低、肌酐高、尿素高就说明要开始养肾了（蛋白质摄入量≈1g/kg体重每天、盐摄入量少于3克每天、尝试含有枸杞、大黄、黄芪等成分的食品等）

注：单独肌酐清除低，可能是最近熬夜累着了，多休息再检查

2、因为各种原因只有一个肾的人，要经常去医院做检查，听医生的话治疗，保护好自己！

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目录

一、如何补肾

二、只有一个肾，会经历哪些变化？

一、如何补肾

1、肾功能检测（医院检查100元左右）

①肌酐清除率低

最早能反映出肾病的指标之一，但可能是休息不好，或者是累着了，休息两天就自然上去了

②肌酐高、尿素高

要开始养肾了

2、调整饮食

①降低蛋白质摄入

（1）把蛋白质的摄入量控制在1g/kg体重左右，也不要太低（蛋白量摄入太低，会带来免疫系统疾病）

（2）要吃就吃一些鱼肉、鸡肉这些富含氨基酸的动物蛋白

②每日盐摄入量小于3克

在水肿的时候一定要少吃盐

3、食䃼

①尝试含有枸杞、大黄、黄芪等成分的食品

②经方

补肾活血汤

金贵肾气丸

4、技巧

5、按摩

①肚脐往下4个手指宽的地方

②膝盖往下4个手指的地方

二、只有一个肾，会经历哪些变化？

1、代偿期

一个肾正常运转

2、开始恶化

40岁之前问题不大，但40岁之后，尤期男性肾功能会以每年1%的速度持续衰减

可能出现的疾病：肾衰竭、肾小球肾炎

症状：蛋白尿

如果尿蛋白含量超过100mg/L或者150mg/24h，就说明肾出问题了

3、肾衰竭

（1-3期）腰酸乏力尿次数多、且每次排尿小于400毫升

4、肾源性水肿

血里面的钠离子排不出去引起水潴留，表现为皮肤表面水肿

5、尿毒症（终末阶段）

毒排不出去

症状：尿液带有氨气味、口腔有异味、高血压、消化道出血、呼吸困难、易骨折，最后死于心脏衰竭