夏天排毒5个小技巧，谷医堂谷方益元健康管理：让你健康一整年
夏天是冬病夏治的好时机，是一年当中人体代谢最旺盛的季节，更是调养身体的黄金时期，谷医堂谷方益元健康现在给大家分享4个夏季养生小技巧，让你在夏天轻松排毒，健康一整年！
1、出汗
皮肤是人体最大的器官，也是身体与外界接触的第一道防线。皮肤上有汗腺及皮脂腺，可利用运动出汗的方式排出体内的湿气。
2、绿豆汤
天热时，除了多饮水，绿豆汤是不错的选择。绿豆被称为“济世良谷”，中医认为，它味甘性寒，清热解暑，止渴除烦，是一味既能食用又能药用的食材。
3、莲子芯泡茶
中医认为，舌头和心脏关系非常密切，如果心火亢盛，舌头就容易长溃疡。有些还会在额头上表现出来，比如长出痘痘。还可能会出现失眠、心悸等。
试试莲子芯泡茶，可以帮助散发心火，还可以适当加点生甘草或者适量竹叶。
4、荷叶粥
荷叶有消暑利湿、升发清阳、凉血止血的功效。取新鲜荷叶1张、大米50克，将鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1剂，连服3~5天，适用于夏季伤暑之人。
