一些简单易学的自杀干预策略

非冲动性自杀

普通人、朋友、家人都能做点什么

治疗犬/阳光：这些文字都是视频里的内容，我也是为了方便大家观看和理解。但是，同样视频会减少推荐，希望大家在看视频的时候，帮忙给视频也使使劲儿～

几乎每个人都有过自杀的想法或念头

其中大概20%的人，认真考虑过自杀

“考虑”指：有了一定的计划

这些人里，大概有1%的人有过自杀的尝试

最后真正自杀致死的人数为：万分之一

一个人从有自杀想法到实施自杀，其实还是一个挺长的道路

一般来说，非冲动性自杀有三个阶段

纠结期、呼救期、自杀平静期

作为一个普通人，作为一个朋友，作为一个家人

无法保证专业干预的前提下，只需要记住几条就可以了

下面我们就来一一说明

大多数人都不是非冲动性自杀

如果不是，那就会做相应准备

如果有准备，就可以进一步询问

“你准备从哪跳楼，楼有多高，你有没有提前去过？”

这些问题可以侧面了解对方心里

简单来说，如果没有太多计划就是初期

如果有了具体地点、时间、还去踩过点儿

这就等于他的决心和实施可能性

请注意，这里还有一个敏感的指标

“他此前有没有尝试自杀的经历”

如果有，再次自杀并致死的可能性会更大

作为一个普通人，这个阶段是能力极限了

报警、通知他家人、提醒他去医院

那如果更进一步，还能做点什么

自杀一定是有一个大到无法处理的压力，他认为用死才能摆脱

所以，你要了解这个压力是什么

根据这个压力，有什么资源可以帮助他应对

比如牵挂的人、未完成的事

让他清楚，他并没有完全到一个孤立无援的状态中

作为一个朋友，这个阶段是能力极限了

通知他家人坚决去医院，让精神科医生评估和诊断、提出方案

最后，再说几个重点吧

第一：围绕“生命安全”去做事和想事

第二：绝对不要一个人去处理这些

第三：多和对方讨论“自我帮助的方式”

比如，哪些人可以求助，那些热线可以打

比如，情绪崩溃时，可以用什么方法先自我调节

比如，心情不好的时候就去唱歌、去跑步

第四：紧急联系人

第五：不答应保密

今天的内容就先到这里，希望对你有帮助

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