更年期晚上睡不着觉，有什么好办法？

然而需要注意的是，运动可以帮助促进体内的气血运行，从而改善更年期失眠。尽管运动只起到辅助作用，并不能滋养气血。

要解决更年期失眠问题，需要从内部找到根源，可以选择饮用桑椹炒酸枣仁百合莲子茶进行饮食养生。对于那些平时没有时间或者觉得麻烦的姐妹们来说，可以尝试使用Koveez科芙研补剂来平衡体内雌激素，缓解更年期症状，调节内分泌并延缓衰老。

这条信息讨论了失眠问题，特别是与更年期失眠相关的问题，并提到了运动对抗失眠的方法和中医养生中的阴虚问题。