牙龈炎患者护理口腔：18大危害禁忌务必远离！
在我国，90%以上的人都有口腔问题，其中不乏患有牙龈炎的朋友，牙龈炎是由于在牙齿上积累的牙菌斑长期刺激牙龈而发生的炎症，早中期没有明显痛痒感，很多人因此患有牙龈炎却不自知，其实口腔耐受度已经很低了。如果还不加强口腔护理，牙龈炎问题会逐渐加重，甚至发展为牙周炎、牙龈萎缩、牙齿松动等严重后果。那牙龈炎人群应该如何护理口腔呢？大家需要远离以下这18大口腔护理危害禁忌。
禁忌1：使用硬毛牙刷刷牙
不建议牙龈炎患者使用硬毛牙刷刷牙，硬毛牙刷对牙齿的磨损比较严重，使用这样的牙刷刷牙反而容易加重牙龈炎问题，牙龈炎患者需要使用刷毛适中偏软的牙刷。
禁忌2：没有定期检查口腔
建议大家养成定期检查口腔的好习惯，口腔健康检查能帮助大家及时发现自己有没有牙病，而牙病在早期治疗，效果会比较好，费用也低。
禁忌3：使用磨圆率不达标的牙刷
大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标代表刷毛顶端过于尖锐，使用起来很容易伤牙，反而容易加重牙龈炎。
禁忌4：经常喝碳酸饮料
牙龈炎患者要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒等酸性饮品，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。
禁忌5：注意自己有没有磨牙问题
牙龈炎人群要格外注意自己有没有磨牙问题，因为磨牙对牙釉质的磨损很严重，牙釉质一旦破损，就容易出现牙疼、牙敏感等问题，如果大家存在磨牙问题，建议大家及时就医，通过戴牙套来矫正。
禁忌6: 盲目使用药物牙膏治疗
药物牙膏需要遵照医嘱来使用，牙龈炎患者自己不要盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗效果不保证，还很容易给口腔健康带来危害。
禁忌7：咀嚼习惯不正确
养成好的咀嚼习惯很重要，慢慢咀嚼既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，还可以促进牙周组织中的血液循环、新陈代谢，还要避免单侧咀嚼的问题。
禁忌8：饮食过于辛辣油腻
患有牙龈炎的朋友在饮食上要注意保持清淡，避免经常吃生冷辛辣油腻的食物，防止牙周组织受到过大的刺激，导致牙龈炎问题加速恶化。
禁忌9：没有定期洗牙
牙结石、牙菌斑是引发牙龈炎问题最主要的因素，而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素，所以建议牙龈炎患者每年都做一次洗牙，能有效改善预防牙龈炎问题。
禁忌10：饮食太细软
建议大家平时多吃一些质地粗糙的、含有纤维素的食物，在咀嚼食物的同时可以起到按摩牙龈的效果，促进牙周组织快速恢复，让牙周组织变得更健康！
禁忌11：经常吃甜食
牙龈炎患者需要尽量避免吃含糖量高的食品，因为甜食会促进牙菌斑形成，进而侵蚀牙釉质、刺激牙龈，逐渐恶化牙龈炎问题。
禁忌12：营养不足
大家要注意均衡饮食，确保牙龈牙齿可以得到足够的营养，日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，这类食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，多吃一些对牙齿牙龈有好处。
禁忌13：使用低效的洁牙工具
专业牙医建议牙龈炎人群使用电动牙刷和冲牙器，因为手动牙刷清洁力比较差，常常搞不定牙龈沟、牙窝、牙齿缝隙、牙背等牙病高发区，牙菌斑长期清洁不到位，就容易出现口腔问题，而电动牙刷、冲牙器具备手动牙刷几十倍的清洁力，不存在死角盲区，能全面清洁牙菌斑，使用起来很省时省力，坚持使用还有美白牙齿，清新口气的效果，可以有效预防和改善牙龈炎问题。
据权威数据显示，我国90%以上人患有口腔疾病（如下图），口腔环境十分复杂，手动牙刷已经不足以满足国人的口腔护理需求了，所以专业牙医更推荐大家使用电动牙刷与冲牙器，能够预防和缓解牙龈炎，改善口腔状态。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
专业老品牌扉乐是公认“不伤牙”领域的开创者，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下的销量也异常火爆！还有专门为牙龈炎人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
禁忌14：不使用牙线清洁牙缝
建议国人勤用牙线来保持牙缝的清洁，避免牙缝中有牙菌斑残留，可以有效降低邻面龋发病率，对牙龈炎问题也有一定的改善。牙线可以选择屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B家的。
禁忌15：频繁用漱口水
牙龈炎人群尽量避免使用漱口水，因为漱口水里往往含有抑菌剂、染色剂等化学物质，频繁使用漱口水会破坏口腔中的菌群平衡，刺激牙龈，甚至导致牙龈炎加重。
禁忌16：没有做好舌苔清洁
在清洁牙齿的同时，牙龈炎人群也别忘了适当地清洁舌苔，舌苔上也分布着大量的细菌，建议大家用舌苔刷来清洁更加方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
禁忌17：不适当按摩牙龈
建议大家适当按摩牙龈，具体操作是洗手，然后把你的手指放在牙龈上，轻轻上下按摩，或者做小圆周旋转按摩，以改善局部血液循环。
禁忌18：刷牙方法不对
横向刷牙和暴力洁牙都是错误的刷牙方式，不仅清洁效果差，还会加重牙龈炎。现在牙医比较推荐巴氏刷牙法，这种方法能顾让刷毛深入到牙缝、牙龈沟进行清洁。
关于牙龈炎的口腔护理危害禁忌就讲解到这里了，牙龈炎对口腔的危害很深远，因此患有牙龈炎的朋友一定要注意以上18大口腔护理危害禁忌，避免因为错误的口腔护理方法而导致牙龈炎问题加重。
