居家健身｜第19集:打破平台期之杠铃居家训练之3个全身热身动作

今日健身vlog 打破平台期 居家杠铃训练之3个动作锻炼全身

    动作1:杠铃高翻 动作2:杠铃片硬拉+俯身提拉 动作3:杠铃窄距卧推+卧姿臂屈伸