最实用的（小臂细，力量差，每天200次，坚持一个月，进步很明显）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 总体概述

2️⃣ 握力器训练

1️⃣ 总体概述



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💪当你想要奖励自己时

💪就学习我这样拿一个握力器

2️⃣ 握力器训练



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💪握力器调整好适合自己的力度

💪看上面的技术握到500次

💪可以提升抓握力

💪还能提升小臂力量

💪锻炼自己同时，也满足了情绪价值