立秋后，养肝黄金期，3种养肝食物，早吃早健康，不知道真可惜！

立秋过后，是养肝的黄金时期。现在就抓紧吃三种养肝食物，早吃早健康！

不知道真的太可惜了！立秋，标志着秋天的开始。随着天气逐渐变凉和干燥，秋燥症状也会随之而来。夏季天气炎热，人们容易变得急躁和“肝火旺”。

有些人一到夏季就会出现口舌生疮、易怒、心神不定、失眠多梦等情况，并在人际交往中表现出情绪波动。如果肝脏功能不好，身体无法及时排毒，就会出现头晕、乏力等亚健康表现。

因此，在秋季到来之际，我们必须及时摆脱垃圾食品并注意养肝。

秋季是养肝的黄金期

除了注意改善生活习惯外，饮食上也必须进行调整。3种养肝食物立秋后得多吃，能起到护肝养肝的作用，哪3样食物呢？今天给大家一一介绍。

肝脏是哑巴器官，平时无感，一旦疼痛就麻烦大了。如果我们早上起床口臭、面油黄发黄、脾气暴躁易怒，说明肝脏负担过重。如果你忽略这个信号，久而久之就会出现问题。

今天分享三种食物，被称为天然的肝脏解毒丸。立秋后多吃这些食物可以养护肝脏。

一、白萝卜

白萝卜被称为小人参，具有解毒清火的功效。如果你喝醉了，来一杯蒸熟的白萝卜汁，在一定程度上减少酒精对肝脏的损伤。

二、葛根

葛根对于脂肪肝和酒精性肝病有很好的食疗修复作用。其中含有大量的大豆苷，可以加速酒精分解，减少对身体的刺激和损害。

三、水飞蓟

水飞蓟是一种几百年前发现的中草药，在生活中用得比较少，但确实是一种养护肝脏的草药。其种子含有丰富的黄酮素，激发肝细胞再生，并对保护肝功能有一定功效。因此被称为天然保肝药材。

秋季是养护肝脏的黄金期，除了注意改善生活习惯外，在饮食上也必须进行调整。立秋后多吃这三种养护肝食物可以起到保护和修复作用。