早睡早起

        身体是革命的本钱。而睡眠对于我们的健康来说十分重要。一切成功源于拥有健康的体魄，而拥有健康体魄的前提是拥有良好的睡眠习惯，早睡早起。那么我们该如何做到早睡早起？

如何才能早起？

• 设置一个舒缓的闹铃，用睡眠软件，让其在你浅睡眠的时候叫醒你

• 用自动窗帘，在太阳升起的时候，同时打开窗帘，用阳光来唤醒自己

• 用香味幻想自己

• 让梦想叫醒我们

如何才能早睡？

• 早起倒逼早睡。

• 在睡觉前一个小时，摆脱电子产品，可以将手机放到视线之外

• 睡前进行冥想，放松身心

• 睡前可以泡个脚，洗个热水澡

• 可以听听舒缓的音乐

        精力管理很重要，一天24小时，睡觉占了三分之一，这8个小时，我们需要利用好，有个好的睡眠质量对于我们接下来的工作与学习效率的提高是有很大的帮助。让我们一起行动起来，养成早睡早起的好习惯。