10节课系统拆解跑后拉伸问题不是你一个人在学

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一次完整的跑步训练包括：跑前热身，跑步训练，跑后拉伸，补充营养，缺一不可。如果时间更长的话，充分休息也应该算是跑步健身的重要一个环节。这应当引起我们特别的重视，再怎么强调都不为过。

现在就跟大家讲讲跑后拉伸这一环。如果你对跑步稍微有一点了解，就知道拉伸对跑步来说非常重要。

尽管不少专业教练和媒体都苦口婆心地告诫热爱跑步的朋友给予运动后的拉伸以足够地重视，但跑完后，喝几口水就回家仍是常态。