麦当劳好吃吗？那我连续100天三餐都吃麦当劳看看（第2天 晚)

这次点了麦香鸡堡配冰炫风和绿茶

4號餐配D餐

又来享用麦当劳晚餐，这次点了麦香鸡堡配冰炫风和绿茶

1.口感美味：麦香鸡堡有着独特的口感，加上配菜和酱料的搭配，让整个餐点非常美味。冰炫风是个清凉的甜点，口感柔软顺滑，让人爱不释手。

2.份量刚好：麦香鸡堡和冰炫风的份量适中，吃起来不会太饱或太饿，很刚好地满足了你的饥饿感。

3.绿茶清新口感：绿茶喝起来清新，能够解渴，有助于消化。

4.营养含量高：麦香鸡堡的热量和脂肪含量都相对较高，冰炫风也是含糖量较高的甜点

总的来说，这次的麦当劳晚餐点餐满意，口感美味，份量适中，绿茶清新口感

晚餐摄取~

     热量 1004大卡

     脂肪 42克

     饱和脂肪 1.31克

     反式脂肪 0.1克

     糖 48.4克

     钠1261.1 毫克

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今日摄取~

   热量1970 大卡

   脂肪87.3 克

   饱和脂肪 27.2克

   反式脂肪 0.3克

   糖 63克

   钠 3106.7毫克

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(热量)一般成年人一日吸收的热量在1800至2400大卡，大约相当于7500到10000千焦耳，太多或太少都不健康

(脂肪)世界卫生组织（WHO）及联合国粮食及农业组织（FAO）建议健康人士的脂肪摄取量应限制于每日总能量摄取量的百分之15至30，其中饱和脂肪不可超过百分之10，而反式脂肪不可超过百分之1。

   假设一个人每天的能量摄取量为2000千卡，由于每克脂肪提供9千卡能量，所以他的膳食脂肪摄取量便应限制于不超过65克，其中饱和脂肪不应超过22.2克，而反式脂肪不应超过2.2克。

健康警示

所有种类的脂肪，如果大量摄取的话，都会导致过重甚至肥胖；但饱和脂肪和反式脂肪，更会令血液内的胆固醇水平上升，从而增加患上心脏病的风险。

(糖)含糖饮料，添加糖摄取量就容易超过每日上限参考值。若每日摄取2000大卡，添加糖摄取应低于200大卡，以1公克糖热量4大卡计算，每日添加糖摄取应低于50公克。

(钠)每日钠总摄取量不宜超过2400毫克（即6公克盐）饮食中的钠盐摄取过多是造成高血压的主因之一