小暑是中国二十四节气中的一个重要节气，标志着夏季正式进入炎热的阶段。气温升高，阳光强烈，让人倍感压抑和沉重。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，高温蒸煮的模式考验着每一个人。

小暑节气又闷又潮，体出汗多消耗大，一定要注意及时补充营养来对抗暑热。不要暴饮暴食，少食辛辣，少食冰凉食物，避免给胃肠道增加负担。在小暑节气到来之际也有着相对应的习俗和食俗，小暑将至，老传统也不能弃，牢记“吃四样，做1事”， 为入伏打好基础，一起来看看吧。

“吃四样”

一、喝消暑汤

小暑开始，意味即将入伏天了，三伏天气温高，人体出汗量也增大了很多，我们需要及时的为身体补充流失的水分，所以小暑节气，当地盛行选择时令的食材，煮一些清热消暑汤，清热解暑不油腻，好喝又有益身体。

推荐食谱【酒酿玉米汤】

食材清单：玉米、酒酿、鸡蛋、淀粉、枸杞

1、新鲜玉米一个，剥开叶子后冲洗一下，然后把玉米粒剥下来。

2、酒酿1小盒，倒出来后先放一旁，我这里大概是500克的样子。

3、鸡蛋1个，打入碗里后加一滴白醋去腥，然后搅散备用。

4、小碗里加一勺玉米淀粉，倒入小半碗清水，搅拌均匀后就是淀粉水了。