筋膜枪是智商税吗？忠告三大坏处弊病！

筋膜枪的肌肉放松能力非常出色，是很多医生、博主都在推荐的按摩佳品，但网上也能看到很多用过筋膜枪的网友在吐槽它是智商税，使用后会出现淤血、肌肉肿胀酸痛等问题。那到底筋膜枪是智商税吗？今天康复理疗师就从专业的角度为大家解答这个问题，并通过筋膜枪好处坏处的分析，帮助大家更深入地了解筋膜枪！下图是我曾测试过的一部分筋膜枪：

一、筋膜枪是智商税吗？

很多朋友并不了解筋膜枪，但是在网络上看到过筋膜枪相关的负面评价，所以每每提及筋膜枪，就觉得筋膜枪是智商税，那筋膜枪是智商税吗？当然不是，筋膜枪有诸多好处是其他按摩产品难以媲美的，下面我来为大家介绍一些筋膜枪的好处，大家看完就知道它是不是智商税了。

好处1、缓解肌肉酸痛疲劳

筋膜枪的振动属于高频，可以有效舒缓深筋膜的慢性劳损，缓解肌肉发僵发硬的情况，起到促进软组织修复的效果，缓解大家因为工作、学习、运动等原因带产生的肌肉酸痛、疲劳感。

好处2、运动前后使用，避免肌肉受伤

运动前使用筋膜枪，可以提高肌肉温度，帮助大家快速热身，避免贸然运动受伤，运动后使用筋膜枪，可以帮助大家有效放松因为运动而变得紧绷的肌肉和筋膜、促进运动后的软组织恢复。

好处3、对肌肉纤维化、肌肉萎缩有预防的效果

现在大部分人都缺乏足够运动，肌肉更容易出现纤维化、萎缩等问题，而筋膜枪可以通过高频振动将力度传达到肌肉深层和筋膜，使肌肉快速放松，经络、神经、血液也变得更畅通。所以筋膜枪能很好的缓解肌肉纤维化，防止肌肉萎缩。

好处4、改善筋膜炎的疼痛

筋膜炎会让患者感到持续性的疼痛感，而筋膜枪可以通过震动来促进肌肉以及周围软组织恢复，带走筋膜中残存的炎症因子，促进筋膜枪软组织的自我恢复，对于预防和改善筋膜炎是有一定的作用的。

二、为什么很多人吐槽筋膜枪是智商税

筋膜枪是智商税吗？既然筋膜枪好处这么多，那为什么经常有人吐槽筋膜枪是智商税？这是因为随着筋膜枪的爆火，市面上开始出现了越来越多的不专业产品，它们往往会存在击打力度稳定、击打精准度低等问题，一旦大家买到这类产品就容易出现肌肉损伤的坏处，也让用户觉得筋膜枪是智商税。关于筋膜枪的坏处，我总结了下面三点：

坏处1：可能导致淤青，肌肉肿胀

不专业筋膜枪在击打过程中容易出现击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，使用起来易造成淤血，肌肉酸痛、肌肉肿胀等问题！

坏处2：损伤关节、骨骼

筋膜枪如果用在了骨骼、关节上，容易对骨骼关节造成损伤，尤其是搭载金属按摩头的筋膜枪，它的杀伤力很强，按摩过程中经常会损伤骨骼、关节，严重的甚至会造成骨隐裂！

坏处3：对身体有慢性损伤

不专业筋膜枪会慢性地伤害我们的身体，起初用户觉得不痛不痒，没什么感觉，但使用的时间长了以后，用户却可能会感到严重的肌肉酸痛、剧烈的肌肉撕裂疼痛感等问题。

三、慎防筋膜枪四大禁忌，不交智商税！

筋膜枪是智商税吗？筋膜枪确实存在坏处，也难怪它被很多人吐槽为智商税，那具体是什么因素导致筋膜枪损伤肌肉呢？从权威健康媒体盘点的筋膜枪肌肉损伤原因统计图来看，筋膜枪的坏处大多是筋膜枪选购不当导致的，那么该如何避免选购不当的问题？下面我给大家科普筋膜枪的四大禁忌，希望大家能够警惕！

禁忌1、用价格过于低廉的筋膜枪

有的人喜欢购买低价筋膜枪，其实这种低价筋膜枪非常坑人，商家通常会选择很劣质的电池、马达、轴承等元件来进行筋膜枪的生产和制作，所以用起来往往会存在击打力度忽大忽小、击打轨迹漂移等问题，很容易损伤肌肉！

禁忌2、使用网红品牌的筋膜枪

网红品牌的筋膜枪大部分都是智商税，商家将大量的时间精力放在了产品营销上，靠着网红带货、明星代言等方式吸引消费者购买，但这类网红品牌普遍不具备筋膜枪相关的各项专业技术，也不曾对筋膜枪的超百项的核心参数进行优化调教，产品不仅按摩效果差，还很容易造成肌肉损伤问题。

禁忌3、选筋膜枪时不考虑自身肌肉特征

每个人的肌肉受到饮食习惯、地域、运动方式、年龄等因素的综合影响，都会有自己独有的特征，如果大家在挑选筋膜枪的时候，不结合自身肌肉特征，而是选择盲从他人推荐，很难买到适合自己的款式，更容易出现肌肉损伤问题。

禁忌4、盲从欧美大牌

有些朋友更喜欢购买欧美大牌的筋膜枪，但欧美人的肌肉群与国人的肌肉有较大的差距，而欧美品牌的筋膜枪基本上都是根据欧美人的肌肉特征来设计的，对于大部分国人来讲，这类筋膜枪的推力太强、振幅太深，非常容易损伤肌肉，国人使用后就容易出现肌肉肿胀疼痛、瘀伤等问题。相比之下，国产筋膜枪的性能参数不逊色于欧美大牌，更适配国人的肌肉特征，按摩效果更好，性价比也更高。

正如上文分析的那样，筋膜枪肌肉损伤的主要原因正是选购不当，因此选对筋膜枪是很重要的事情，到底什么牌子的筋膜枪性能好还不伤肌肉呢？我为大家准备了专业机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数数据，数据详实，值得大家参考。此外，我也结合自己的使用体验，为大家分享了几款好用的筋膜枪。

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！他们家创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能。”

而在低价产品中我会比较推荐的是菠萝君，虽然菠萝君他们家有多款筋膜枪型号，但是谁叫他们家价格低呢，虽然品质方面会差不少，但是价格是优势，适合很多预算不多的朋友！

另外还有一个低价品牌也是我会比较推荐的，那就是小米，貌似做什么都逃不脱小米的存在！他们家也有多个型号的筋膜枪，我会比较推荐他们家的是mini便携式筋膜枪，算是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能没法跟大枪比，但是实际体验在小枪当中还是不错的！不过小米存在一个问题就是缺乏技术调校，毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，推力和震频不是特别均匀稳定！

四、八大筋膜枪选购技巧帮你远离智商税产品！

筋膜枪是智商税吗？很多朋友纠结要不要入手筋膜枪，其根源在于担心选到不专业筋膜枪，白白交智商税。为了能帮助大家选出专业优质的产品，我总结了八大筋膜枪选购技巧。

技巧1、推力不能过大过小

筋膜枪的推力大小我们要根据自身的肌肉承受能力来选择，建议普通人使用推力在10-20kg之间的筋膜枪。如果推力过强，容易给使用者带来肌肉酸痛红肿、淤血等问题！

技巧2、最好选择无刷电机

无刷电机和有刷电机是筋膜枪最常见的两种电机类型，更建议大家选择搭载无刷电机的筋膜枪，它性能强劲，运行稳定，工作噪音更低，按摩效果更好，使用寿命更长久，建议大家优选购买。而有刷电机的表现就很一般了，它的击打稳定性差，发热问题严重，使用起来容易对肌肉造成损伤。

技巧3、要买击打精准度高的产品

建议大家购买击打精准度高的筋膜枪，如果筋膜枪的击打精准度很差，那大家在使用筋膜枪连续击打的过程中，可能会出现轨迹漂移的问题，可能会因为击打失误而出现肌肉损伤、关节受损！

技巧4、正确选择大枪和Mini枪

mini筋膜枪体积小、颜值高、便携性好，但它在性能方面的表现就一般了，肌肉薄的女性用户可以尝尝鲜。男性用户以及健身人群还是要选择大枪，大枪的性能更加出现，可以帮助大家更好地按摩放松肌肉。

技巧5、不买“自定义档位”的筋膜枪

现在很多筋膜枪会设计自定义档位，但这个设计其实不科学，它可选择的空间太大，反而让使用者无法轻易选到最合适自己的档位，如果参数设置不合理，还容易出现肌肉损伤的问题。还大家还是应该购买主流的设置3-10个档位的筋膜枪。

技巧6、筋膜枪的振幅要深

振幅的大小决定了筋膜枪的按摩深度，振幅越大，按摩程度就越深，效果越好。深层筋膜的深度在8-12mm左右，如果大家想要达到深层按摩的效果，最好要选择振幅在10-12mm以上的产品，按摩效果会更好。

技巧7、选择转速适当的筋膜枪

筋膜枪的转速太高太低都不好，太高容易损伤肌肉，太低会影响按摩效果，大家最好选择转速处于2000-3500之间的产品。

技巧8、远离功能臃肿的筋膜枪

很多筋膜枪会搭载热敷冷敷、连接APP、蓝牙等功能，看起来很丰富，其实实用性很差，这些功能还容易拉低筋膜枪的性能和稳定性，减少筋膜枪的使用寿命。

筋膜枪是智商税吗？关于这个问题的讲解到这里就结束了。市面上那些毫无技术实力的劣质产品，妥妥是智商税产品。但那些会对产品各项参数进行技术调校的专业筋膜枪来说，它不仅不是智商税，还可以帮助我们做好放松肌肉、缓解疲劳，所以大家一定要认真选购筋膜枪哦！