【何同学】 为了找到专注的秘诀，我们找500人做了个实验...

一、一组500人参加的音乐测试发现，轻音乐对专注度影响最佳，而白噪音和相声对专注度影响较小。手机切换注意力的频率也会影响专注度。

00:01 - 如何提高专注度?

00:25 - 听歌会影响专注度吗?

02:01 - 手机对专注度的影响有多大?

二、通过计时、记录想法和挡板等方法来提高专注度的方法，并探讨了番茄工作法对专注度的影响。然而，作者也意识到这些方法并不适用于日常生活。

03:00 - 手机切换任务有负面影响，建议开启勿扰或飞行模式

04:07 - 观众反馈:计时组对专注度有显著影响，但正确率与安静组持平

04:56 - 番茄工作法有显著效果，但需注意工作之余不要忘记休息

三、作者分享了自己无法专注的原因，是对失败的恐惧。降低难度和预期可以帮助她迈出行动的第一步，从而获得全神贯注下的充实和快乐。

06:00 - 降低难度可以提升专注效率

07:15 - 降低难度和预期可以增强行动力

08:42 - 全神贯注下的充实和快乐才是专注的最大动力

四、本期视频介绍了一款支持AI技术的学习设备——小圆学练机，它可以智能出题、自动批改，对学习有很大帮助。

09:24 - 小圆学练机支持本期节目，测试使用智能设备

09:36 - 设备书写体验类似纸张，使用AI技术智能做题

09:57 - 封闭系统有助于保持学习专注，支持求赞求收藏