如何进行日常写作训练｜持续输入、刻意练习、坚持写作

1，当阅读小说或者文学作品，甚至任何文字的时候觉得打动你的点就那备忘录或者纸张等物品记录下来，养成习惯

2，把任何可以发表文字的机会当做试炼，比如评论，发表小短文，发信息的时候，刻意训练自己表达清楚自己想表达的意思，不用特别纷繁芜杂的词汇，只要表达清楚自己的意思一语中的。

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3，坚持写作，这里我有一个至理名言：解除焦虑的办法就是立即行动。

同时需要安静的环境沉下心来，提高专注度，我的办法是你在构思小说的时候先干一点和小说相关的但是不那么难不那么费脑的事情，比如我先记一会儿词语随后才构思小说，这是一个渐入佳境的过程。

4完美主义，我觉得你只需要轻松一些，写得好不好没有一个标准，你要清楚越想写好它就越是反其道而行之，你何不轻松一些，不要太过于严谨呢？可以适当有一些焦虑激励自己拒绝懒惰，拒绝找借口说我没有时间写作。

PS：up说的给自己设计一个紧急的目标不完成就给自己一个小小的惩罚，于我而言不受用，我现在就是这样的结果文没写好心情也更不好了。

我觉得相反的可以设置一个正反馈，就是做好了就给自己一个小小的奖励，你千万别忘记给自己奖励或者觉得奖励不重要，我觉得不一定是要一个大点的目标完成才奖励，小小的也可以，比如我记住了词语而且我会用了运用自如，那么我奖励自己买点好吃的，但是别非常小小的事情都奖励。

像这种进度条上设计的大节点目标，直接开香槟，什么程度的努力匹配什么样的奖励吧。

加油加油加油加油加油