改善女性内外问题不是你一个人在学

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1、富含维生素E的食物

女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

2、活血通气的食物

痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

除此之外，女性也可以吃一些滋补性的食物来达到活血养血的目的，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等，或中医常用的“益母草”。益母草具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的作用，对于治疗月经不调、痛经闭经等妇科问题有一定帮助。在用法上，较为推荐是制成天一堂益母草膏来服用，它具有活血调经的功效，适用于血瘀所致的月经不调，符合中医“百病之源在于堵”的理论。

4、温经散寒的食物

寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。