唯一有用的问题是，我现在醒着吗？我认同思维么？我能否超越头脑，而真正的利用...

问：为什么觉醒这个过程对我来说这么久？我听了这么多年，我能理解你说的话。但有时我还是会变回原来的自己，我知道的答案是我失去了当下的时刻，但是你可以。解释一下为什么觉醒这个过程，我要花这么长时间？

托利：如果你考虑到人类在几千年的时间里，一直处于这种特殊的小我意识状态，你的这个过程就不长。如果你真的能在短短一生中，经历觉醒的过程，那是非常很神奇的，觉醒过程是在加速的，通过这一期生命，你正在摆脱几千年的集体受制约的意识状态，已经几千年了。

可以觉醒，这是一件非常了不起的事情在过去，开悟觉醒很罕见，只在少数人中发生，我们并不了解所有的这些开悟者，有些开悟者被了解，因为他们通过写作和演讲来指导心灵觉醒。

但现在人类觉醒的的规模更大了，虽然开悟觉醒仍然少数，已经比之前多很多了，这是非常的神奇的。但是目前仍然有一个巨大的小我的吸引力存在，在个体和集体层面都有，小我的吸引力非常沉重。

它会试图把你从觉醒中拉回来，小我创造了各种各样的外在情形，但是我们没有必要把小我当成是敌人，我们要意识到小我意识的惯性作用，对思维的认同，非常非常的强烈，小我，有个人的小我和集体的小我。

小我总是认同形式，而意识才是你的本质，小我伴随形象产生，小我可以有不同的形式，但最基本形式是自私，小我中的利己主义者，就是总想要驾驭他人。总想要立刻得到赞赏，想要占有，它想要比别人更特别。

如果不能在权力和胜利追求上更特别， 那么至少应该在受害者身份上更特别，如果你能成为他人的受害者，这是另一种强大的小我，这又是一种头脑创造的身份认同，非常强大。

集体的小我甚至比个人的小我更有创造力，更疯狂，认同集体的小我，会在这个世界犯下难以言喻的暴力和可怕的犯罪，比如战争，大规模的屠杀，许多国家都发生了这样的事情。

所以你开悟觉醒的过程，实际上是非常神奇的，如果你这样问自己，我还需要多久才能完全清醒？这个问题一点用都没有，或者甚至是这个问题，我这辈子会完全觉醒吗？这也不是一个有用的问题。

唯一有用的问题是，我现在醒着吗？我认同思维么？我能否超越头脑，而真正的利用头脑去思考，当我不需要思考的时候，我就能停止思考。这是一种惊人的能力，我能停止头脑思维， 让头脑平息下来，只是活在当下，没有下一个想法。

你可能会发现临在可能会被这样的念头打断：“是的，大家看，我是如此的临在下一个念头没有出现”，但之后你又可以回到当下。别问自己那些没用的问题， 这些问题实际上是你觉醒之路上的障碍。此时此刻唯一有帮助的问题，是我此刻的意识状态是什么？

如果感到不愉快， 如果你有焦虑的想法，你无法摆脱焦虑的想法，换句话说你被焦虑的想法控制着。 那么如果有一点点觉知意识，你就会知道你被焦虑的想法控制着。

不是每个被焦虑念头控制的人，都知道他们被焦虑的念头控制了，他们如此的认同焦虑的想法，以至于他们都充满了焦虑的念头。内在甚至没有一点空间，头脑在说 ：“看，我非常非常认同焦虑的想法”。

他们完全被念头控制了，换句话说，轮回转世就是意识完全成为了头脑认同。没有一点临在意识留下，也就是觉知意识完全被每一个念头所消耗，念头吞噬了你的意识，成为了某种连续的轮回。

但如果你有一点觉知意识，你就会突然意识到，这就是正在发生的事情，这种觉知意识给了你自由的空间，因为从这些事件中，你知道念头的小我不是你要的。小我是徒劳的，不是吗？觉知升起来了，然后你就可以自由的选择把注意力转移到其他地方，而不是跟着每一个想法走。

你把注意力转移到你的身体上，或者呼吸上 然后再转移回身体上，然后你就会觉知到你的念头的吸引力，它想要把你拉回去，念头在拉扯你。你能感到它在拉扯你回去，但你不能用意志力去对抗，你不能用意志力去对抗念头。

你只能以临在应对，高水平临在意识时，念头无法进入。以临在应对念头，非常有趣，你如此的临在，是觉知的太阳，非常耀眼的照耀着念头。这很神奇，你发现了这种可能性，一旦你这样做了，进步就会非常快地快速。

你不再问自己开悟觉醒什么时候会发生，因为它现在正在发生， 你也不不会问为什么要这么久？因为这不会花很长时间，觉醒现在正在发生。然后是问题，我同意，但我能做到么？我能坚持下去吗？

我知道要保持临在，好吧，那些都已经过去了。之前你问了各种问题，但都过去了，没必要问了。没必要问：我现在还能撑下去吗？

回到当下就行，引导你的注意力，为你当下的意识状态负责。这是最重要的事情，这就够了。