清明时节，养护脾胃关键期，合肥瑞金肛肠医院4条法宝级建议送给您

　　4月5日，我们将迎来二十四节气之一，也是春季的第五个节气——清明。虽然该时节到来后，气清景明，草木萌芽，万物都呈现出一派欣欣向荣的景象，但与此同时，雨水也增多了，空气也变得潮湿起来，这样湿气便很容易侵入人体，使得脾胃功能受到损伤。再者，清明时节，人体内的肝气也达到了最旺，而肝气过旺也会伤到脾胃，引起各种各样的脾胃不适症状。

　　所以，清明时节到来后，一定要格外重视脾胃的养护，至于养护脾胃有何秘籍，合肥瑞金肛肠医院已经为大家精心准备好。

　　秘籍一：饮食上注意省酸增甘

　　唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾说过，“春宜省酸增甘，以养脾气”。具体来讲，就是说春天到来后，要适当地减少酸味的食物，增加一点甘味的食物，这样才可补益人体的脾胃之气。

　　合肥瑞金肛肠医院认为，之所以提倡饮食上要省酸增甘，是因为酸味食物入肝后，其性收敛，如果多吃是非但不利于肝气的疏泄的，而且还会使得本就偏旺的肝气会变得更加旺盛，从而对脾胃造成更大的伤害，这也正是胃溃疡、慢性胃炎在春季容易复发的重要原因之一，而甘味食物则不同，它是能够很好地滋补脾胃的，所以，大家要抓住春季的尾巴——清明，多吃甘味的食物，来把脾胃养的更加强健起来。

　　秘籍二：穿着上仍要注意保暖

　　清明时节到来后，虽然气温一天比一天暖和，但是昼夜温差仍然很大，冷热交替、风多雨多更是清明前后的主要气候特征，如果过早地减掉了衣服，不注意防寒保暖，那么，大家的腹部就很容易受凉，从而引发各种各样的脾胃不适的情况出现，特别是对于本身就身患慢性肠胃炎的人群，更是雪上加霜。

　　因此，合肥瑞金肛肠医院建议大家着衣最好遵循“下厚上薄”的原则，尽可能地让身体不冻不寒，以防腹部着凉而引发胃痛。

　　秘籍三：起居上保持干湿平衡

　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，进入清明时节后，雨水变得丰富起来，而难逃湿气侵害的身体，也开始出现了昏昏欲睡、肠胃不佳、精神不振等一系列不适。

　　为了尽可能地减少上述不适症状的发生，合肥瑞金肛肠医院希望大家在日常起居上一定要尽可能地保持干湿平衡。第一，每天要注意开窗通风;第二，被褥和衣服要定期进行晾晒，保持干燥透气;第三，要多穿纯棉的宽松衣服;第四，可以在家做做艾灸，主要的穴位为神阙穴、足三里穴、三阴交穴。

　　秘籍四：情绪上注意不要动怒

　　清明节发生在仲春与暮春之交，气候多变、空气潮湿、早晚温差大，且常常阴雨绵绵，再加上清明是缅怀先人，寄托哀思的时节，情绪难免会起伏不定、低落消沉。

　　可在合肥瑞金肛肠医院，当人的情绪经常处于抑郁、悲伤、失望等状态之中时，就会使得消化液的分泌量减少，胃酸下降，从而出现嗳气、恶心、消化不良、食欲不振等症状，因此，为了自己的肠胃健康，大家一定要注意调节好自己的情绪。

　　总之，大家若想不被肠胃疾病给盯上，一定要在饮食上、穿着上、起居上、情绪上齐下“功夫”，只有肠胃无忧了，才能更好地享受清明时节的大好时光。