黄奕乘风破浪里瘦10斤身材变化

5月30日，黄奕乘风破浪里瘦了十斤，本来身材就很好瘦完可以堪称是完美了！身着白色露背长裙，流畅的背部线条一览无余，姐姐这身材真的好优越，一整个羡慕住了呀！黄奕说：女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体。

1、吃饭细嚼慢咽，一次性不要吃太多。

细嚼慢咽能加快食物的消化。每次吃饭吃七八分饱就可以，不要吃撑，过多的食物贮存在胃里，不仅增加胃的负担，而且很容易长胖。

2、经常熬夜会打破人的新陈代谢，会导致内分泌失调，不利于身体健康，也有长胖的风险。

3、无可厚非，经常进行体育锻炼和运动在锻炼身体的同时，会消耗脂肪，从而使人变瘦。

4、像奶茶、烧烤、、巧克力、炸鸡这样的食物可以适当地吃，不要经常吃，这些都是高热量的，吃多了不长胖才怪。