5:30晨起如何保持高效？｜北大学长带你无痛晨起，早起高效！｜从荒废低效到晨起学

1.设闹钟 2.起来后马上洗漱，保持清爽 3.列计划 4.英语先听听课，再背背单词，随后做对应的听力与阅读，还有口语训练 5. 由易到难 6.休息时刻可看一些励志或轻松谈话类视频

such as：

or：

7.多去图书馆或自习室学习 8.在学习的时候，别忘了定时出去走走

9.午睡时间最佳：30分钟 10.建立奖励机制，如：今天做了很多有意义的事、今天完成了很多任务……就可以适当奖励自己（奶茶，小吃，放松）