长期失眠应如何治疗最好呢？

长期失眠应如何治疗最好呢？ 长期失眠的人很多，其中老年人更常见，失眠几十年，中药、西药、数羊、数星星、按摩，针灸等等，应该都试了个遍，但还是失眠，问题在哪？ 大家平时见的这些方法，都没有解决核心问题，失眠的核心是怕失眠，担心睡不好而形成了一到晚上就焦虑的条件反射。 最好的方法是改变对睡眠的看法，通过暗示放松训练，改变一到床上就焦虑的条件反射，改变了条件反射，就能正常入睡。 失眠的原因很简单，但是被专家复杂化了，相信权威的多，所以失眠几十年的大有人在。