运动对更年期有帮助吗？可以缓解更年期症状吗

运动对更年期有帮助吗？可以缓解更年期症状吗

科学家研究证明，运动与更年期症状之间存在相关性。84%的女性表示每周进行两次或更多次数的运动，她们出现抑郁症生理和心理症状的比例明显少于不运动的女性。

我身边的姐妹也是这种情况，坚持运动的即便开始更年期了，状态也很好，也没看到人家说的快速衰老什么的；不运动的就不一样，真的像生病了一样，她们的表现大多是头晕出汗心情也不好而且吃得很少体重也控制不住会浮肿。

很庆幸80年的我到目前为止还没有任何明显的更年期征兆，我想这一定是常年坚持运动和补充Koveez科芙研提升卵巢功能、健康生活、充足睡眠和平静的心态有关。

所以建议和我年龄差不多的姐妹们尽量坚持运动吧，也不需要大强度或者去健身房，就是天气好的时候晒着太阳听着音乐走上几公里或者在家跟着音乐跳跳操都可以，实在很懒就坚持按时做身体理疗按摩，只要能坚持，不懒惰，加速代谢让身体活跃起来，补充Koveez科芙研提升你的卵巢功能，调节体内激素，推迟更年期的到来，更年期就没那么可怕。

加油啊~