从零开始学鞭杆（四）内有视频枯树盘根，单手抡鞭，无中生有。

通过整理基本功,自己也整理了思路,才发现单手练棍的动作还真是不少.写做的过程中等于又复习了几遍基本功.感觉更扎实了.

接下来再介绍几个单手和双手的练习功法.

1.枯树盘根。

这一式有两种练法,一种单手操作,另一种双手练习, 单手的 我录过视频 稍后发个链接.双手练习的我尽快录制视频上传.另外大家有什么好的基本功训练方法,可以评论区留言,我们共同探讨,互相学习,共同进步.

仍然是不拿鞭杆的手外撑,保持平衡,另一只手握住鞭杆的一端,留出一两把的位置.向上撩起,然后斜下劈砸，同时歇步下蹲. 此式用于 对方来棍来袭,我用鞭杆挡住后,击打对方下盘.(包括腿，膝盖，脚踝，脚面等等部位).

2.孔雀开屏(抡鞭,劈鞭)离身越远，劲力越强。 兵器是手劈的延长，这一式核心功法在于把兵器像鞭子一样甩出去,各以任意角度,勤加练习即可。建议拿兵器练习之前,多在拳法上刻苦一些.比如八卦掌的风轮劈掌. 3.无中生有. 关于单手鞭杆的练习标志性的基本也就这些了.但是还有其他的练习方法,就不一 一重复了. 下边开始介绍双手练习鞭杆,"无中生有"这式是非常经典的双手练习功法，双手抓住鞭杆，可以双手一阴一阳抓握，也可一手阴一手阳抓握（也被称为五阴）。 手心向上抓握称之为阳把，向下抓握称之为阴把。这个很好理解，不再重复。 具体练习方法敬请观看视频,我录制的这个视频讲解非常详细,是文字无法比拟的.所以不再文字描述. 视频稿件里搜索🔍即可，目前用手机编辑文章，还不能插入视频链接🔗。 +关注公众号“八卦武学堂”，可学习正宗八卦掌，形意拳，杨班侯大功架太极拳，鞭杆技法。