从重度脂肪肝到痊愈，只用了半年时间，他是如何做的？

这是来自一位粉丝的反馈，他在我这里检查已经是大半年之前了，当时检查出来的结果挺严重，肝弾7.7Kpa，脂肪衰减310(db/m)，转氨酶70左右，被确诊为重度脂肪肝。当时这位患者身高173厘米，体重155斤左右，反馈时体重已经降到了130，整个人变化非常大，他给我看了复查结果，脂肪肝几乎没有了。

半年时间他几乎按照我给他的方案做，甚至更严格，这才达到了如此效果。

而减重采取的是运动+调整饮食结构+合理作息。运动可按照自己的喜好，游泳、跑步、跳绳、有氧等，一定要提高心率，才能达到燃脂的效果。

调整饮食首先以低脂食物为主，避免高油脂的食物，可少食多餐或将每天进食时间控制在8-10小时内，另外多喝水，有助于脂肪代谢。

调整作息就是晚上11点前睡觉，保证身体器官充分休息，以保证燃脂效率。