没有所谓的垃圾食品，只有垃圾吃法

很多人认为汉堡包、方便面这些是垃圾食品。其实没有所谓的垃圾食品，只有垃圾的吃法。

很多人喜欢吃汉堡，有时会以汉堡作为早餐或午餐，可是妈妈总是说这些是垃圾食品，少吃一点。

其实营养学中并无“垃圾食品”这个概念。所谓的“垃圾食品”只是一种网络宣传用语与俗成的说法。

在没有时间吃丰盛饭菜的时候，吃个汉堡就能及时获得能.量和蛋白质，外加一个水果，就是富含营养的一餐饭。

在物质匮乏的时候，一包方便面也能满足饱腹之需，如果再添加新鲜的蔬菜与鸡蛋，就是一顿营养丰富的餐食。

所以，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。没有不好的食物，只有不合理的膳食与不健康的烹饪方式。

我们以后就不用纠结吃汉堡与方便面不健康了，当然也不能天天吃，食品要多样化，五颜六色，营养搭配均衡，每天吃出一道健康的彩虹！

食养是一种生活态度，我们每天都要认真对待。每天忙东忙西、顾家顾事业、东奔西走，美食可以抚慰你疲惫的身体。

每天好好吃饭、好好睡觉，别忘了关怀自己。在拼时间的日子里，有健康的饮食习惯，才能让自己走得更远！

大家平时喜欢吃汉堡、方便面吗？被妈妈定义为垃圾食品的还有哪些？欢迎大家在评论区留言，让我这个健康管理师帮你把垃圾食品搭配成健康食品。