现在疫情出现反复，有些人是无症状感染者，大家要做好防范，对于糖尿病患者来说，更不要大意，如何把自己管理好，应注意以下几点：

1.坚持控糖

按医嘱使用降糖药，定期监测血糖。管理好饮食和运动，增强抵抗力。

2.继续戴口罩

天气热了也不要摘，还要继续戴。无症状者脑门没有贴标志，他们说话、咳嗽会产生大量的病毒。

3.勤洗手勤通风

用7步洗手法，勤洗我们的双手，可以有效避免新冠病毒的感染。多开窗通风换气，保持室内的空气流通，可以降低病毒的浓度，避免病毒的感染。

4.保持人与人的距离

尽量少到人多的地方去。乘坐公交车外出，最好是跟其他的乘客隔开座位坐，要去超市购物，人与人之间尽量保持一定的距离。

糖友们牢记这几点，不要让病毒有可乘之机。一切都靠自己去落实的哦。

早餐：

-混合面花卷，104克（生面坯重量。面粉：小麦面、全麦面）

-炒小白菜，128克

-拌鲜姜丝，14克

-煎鸡蛋，61克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-玉米碴花豆饭，172克（熟米饭重量。米：玉米碴、花饭豆。）

-鸡肉炖四季豆，143克

-炖豆腐，132克

-鸡蛋汤，1小碗

晚餐：

-玉米碴花豆饭，172克（熟米饭重量。米：玉米碴、花饭豆。）

-手撕包菜，138克

-鸡肉炒苦瓜，140克

-青葱鸡蛋汤，1小碗