#大学生谈恋爱如何告诉父母#

有位学员说他站桩结束后腰很酸痛，有两个原因，一个是站桩前没热身，一个是站桩时气冲病灶产生的。

跟这位学员交流后，发现他是第一个原因，就是站桩前没热身。

我发觉大部分练站桩的桩友，站桩前都不喜欢热身，其实这样的练习流程是错误的。不仅站了消耗大量时间，效果还一般。

就像两个人跑步比赛，一个比赛前充足热身，一个没热身，比赛结果肯定是有热身的跑得快，为什么呢？因为比赛前他身上的关节、肌肉都放松开了，气血都活跃起来了，整个人的已处于一触即发的状态。

站桩也是同样的道理.

你也可以做个实验对比，站桩前不热身，站了一会是不是感觉肌肉关节都很僵硬甚至酸痛。

而当你站桩前热身后，身体也会达到一个比较松驰的状态，身体也会紧张，心情也会放松。

后面这位学员在按照我的方法去练习后，后腰没再出现酸痛的感觉。

今天的案例供大家参考，如果感觉有用，请点赞转发。关注我，获取更多站桩干货。