【问健康】西汉养生口服液健康热文：夜尿多是肾虚？

　　随着保养方法的提高，现代人能够更好地维持自身健康和容貌，许多人已经不再仅仅凭借外表判断年龄。看上去略显苍老、疲惫不堪的人，可能是中年上班族;而看上去精神矍铄、神采奕奕的人，反而可能是已经进入不惑之年的老人。

　　不管岁月是否在面容上留下了印记，它都悄悄地将一位又一位不愿变老的人变成了“夜起人”。

　　三十岁开始夜尿频繁

　　许多中老年人，甚至是年轻人，都会有这样的感受：“曾经不需要在夜里起床，但现在总想上厕所，似乎已经陷入了中年危机。”

　　很多人认为，因为经常起夜的现象太过普遍，所以只是身体老化后的一种正常表现。

　　没错，随着年龄增长，夜间尿量会相对增多一些。然而，如果夜尿过于频繁，那就属于异常情况了!

　　作为一个健康成年人，每天的尿液总量约为1200毫升，每次排尿量为300到500毫升。晚上的尿量占全天尿量的1/4，约为300毫升，因此晚上排尿0到2次是正常的。

　　如果你在入睡后的夜间需要起床超过两次，并且这种情况持续多日，那么这说明你的夜尿频率高。

　　什么原因导致了夜间尿量增加?

　　导致夜间小便增多的原因主要可分为两类：

　　一、生理性因素

　　在睡前大量喝水、使用利尿剂或气温较低的情况下，夜间可能会出现更频繁的尿意。此外，对于女性来说，在怀孕后，子宫的压迫和刺激也可能会引起夜间排尿增多。

　　建议改变生活习惯，晚餐后尽量避免过量饮水、饮酒以及食物的摄入。

　　为了避免血液黏稠度变高，形成血栓性疾病，我们在晚上也要及时补充水分。即使害怕夜间上厕所，也不要过于担心，过度减少水分反而更不健康。特别是对于患有高血压、动脉硬化等基础疾病的人来说，更应该保持足够的水分摄入。

　　二、病理性因素

　　夜间经常排尿的病理现象可能与多种疾病相关，因此需通过有针对性的治疗来处理病因。

　　膀胱疾病

　　人体中的膀胱起着储存和排出尿液的功能，其发生的疾病也因年龄不同而异。年轻女性常患膀胱炎，中老年人易患膀胱肿瘤，而老年男性则容易出现膀胱结石。

　　膀胱患病时，容积会减少，无法正常储存尿液，容易出现尿频、尿急等症状。此外，排尿时也可能出现排尿中断、排尿困难和尿痛等不适。

　　肾脏疾病

　　夜间排尿增多与肾脏之间存在一定的关联，经常上厕所可能是肾脏问题的一种反映。

　　人体内有两个肾脏，它们的主要作用是形成原尿并将代谢废物排出体外。每天肾脏可以产生180升原尿，随后通过肾小管重新吸收并浓缩，成为最终的尿液。如果肾脏功能出现问题，就会导致尿液增多，随之排泄量也会增加，使得夜间起夜的次数增加。

　　糖尿病

　　糖尿病的典型表现为“三多一少”，即多食、多饮、多尿和体重减轻。由于胰岛素功能减退，血糖浓度升高，并带有渗透性利尿作用，因此糖尿病患者的排尿量相比正常人要多。

　　如果你经常夜里要起床上厕所，同时还出现其它典型症状，建议去医院检查血糖，以排除糖尿病的疾病。

　　尿路感染

　　尿路感染是由细菌等感染引起的尿道炎症，症状包括尿频、尿急和尿痛。高发人群是有性生活的女性。

　　因为女性的尿道比较短直，并且与阴道和肛门毗邻，所以在性生活中，频繁的摩擦和挤压会为细菌繁殖提供机会，使得尿路感染风险增加。

　　因此，若睡眠后频繁起床，特别是女性，应当注意可能出现尿路感染的情况。

　　夜间尿频可能是很严重的健康问题，需要引起足够的重视和关注。如果您在晚上需要起床排尿超过一次，那么您可能需要咨询医生并进行相关检查以确定病因。这可能是一个指示您患有潜在健康问题的信号，因此请不要忽视它。

　　许多人认为夜尿多只是影响睡眠质量而已，但长期存在的这种睡眠问题会引发抑郁症和认知障碍，还会增加老年人夜间起床时摔倒的风险，后果非常严重。

　　此外，如果夜尿症是由前列腺问题引起的，如果不及时处理，就会进一步损害膀胱功能和肾功能，甚至可能演变为尿毒症。

　　以下是四个有益于预防和缓解夜尿多的生活小习惯，供大家参考：

　　1、提肛运动

　　进行呼吸训练时，需要先吸气，接着收紧肛门并向上提升，然后呼气时放松。每天需进行3-4组练习，慢而有力的收缩25次和快速收缩25次交替进行。

　　这种运动可以增强尿道支撑能力，训练肛门周围肌肉，以更好地改善夜间尿液控制情况。

　　2、按摩穴位

　　在睡前，使用手掌揉搓涌泉穴和足三里穴位，每个穴位按摩2-3分钟，可以缓解夜间尿频的症状。

　　3、适当食补

　　补充一些温补肾阳的食材如大虾、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子以及动物肾脏，可以有效预防夜尿多。

　　需要特别注意的是减少食盐的摄入。

　　德里克·艾弗森教授在英国布里斯托大学开展的研究表明，减少食盐摄入量可以显著降低夜间起床次数。

　　4、睡觉前的30分钟应避免过量饮水。

　　那些经常夜尿的人，在睡前不要喝水。可以在睡前的半个小时里，轻轻地喝上一两口，最好不要超过一杯水(200毫升)。

 

　　此外，也可以服用——西汉养生口服液

　　十二味纯天然中药配方，功能主治：滋补肝肾，健脑安神。适用于肝肾亏损所致的头晕头昏，健忘失眠，腰膝酸软，夜尿频作。

 

 

　　西汉养生口服液健康提示：一般来说，睡眠对每个人都很重要。一旦失眠，应及时改善。

 

 

　　一个充满传奇故事的产品——西汉养生口服液

 

　　1973年，长沙马王堆西汉古墓发掘出三大奇迹，震惊全世界。其一便是墓主人辛追夫人的陪葬品《养生方》。相传汉武帝寿及70岁就与之密不可分（当时平均寿命不足40岁）。但2200年前，该方突然神秘消失，史书只有“辛追掌管”的描述，现《养生方》重见天日！

 

　　湖南省中医药研究院著名中医学家刘炳凡教授从《养生方》中得到了重要启示，再结合自己数十年的临床经验，针对中老年人肝肾亏损的概念，精选了滋肾益精、健脑安神的十二味中药，组成“西汉养生口服液”。