黑眼圈需要多吃的营养及食物排行榜

黑眼圈有多种成因和治疗手段，这里只写关于营养学的。以下是需要多吃的营养及食物排行。

维生素B3

权重100。又叫烟酸和尼克酸。

熊果苷

权重67.5

DHA

权重47.5

DMAE

权重47.5

蜂王浆

权重47.5

熊果叶

权重45

SOD

权重45

褪黑素

权重40

马栗

权重37.5

小麦胚芽油

权重35

单宁

权重30

银杏叶

权重30

葡萄籽提取物

权重30

……

多不饱和脂肪酸

权重25

茶黄素双没食子酸酯

权重22.5

铁

权重20

更多的食物选择看我写的《什么要吃多少重量？——人体需求营养及食物的推荐摄入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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部分参考资料：

唤醒食物