灸三穴，减肚腩、祛宫寒！

宫寒是每个女性几乎都会遇到的问题，宫寒女性的典型特征之一就是小腹局部肥胖。

宫寒会造成新陈代谢率下降，新陈代谢率下降的结果是降低脂肪的消耗，进而引起脂肪堆积。

艾灸可以通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎。通过艾灸，既可以祛宫寒，也可以减肚腩！除次之外，艾灸对宫寒、卵巢囊肿、子宫肌瘤等多种常见妇科病的防治都有很好的效果。

一、气海穴

气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。

气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。气海穴归属任脉，艾灸此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。

二、关元穴

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。

艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕等功效。

三、中极穴

中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

中极穴归属任脉，艾灸此穴有缓解治疗月经不调、阴痛、阴痒、痛经、阳痿早泄、遗精、生殖器疾病、泌尿疾病等作用。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。

平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。