逛吃出游二十几天回来，不得不

1.购物，衣服全都穿不进去了，只有家居服还可以穿，因为本来就是宽松的，出门穿的衣服好不夸张，试了好久，只有一个上衣，一条裤子能穿，别的都是要么穿不进去，要么特别勒，所以被迫买了几件衣服～鞋也是一样，不买八九年，终于熬到今天了，没鞋穿了。出门一趟废了一双运动鞋，回来还有一双一脚蹬的，但是这两年脚丫子变大了一点点，穿着竟有些挤脚，所以刚好可以买一双洞洞鞋了，也试试能不能穿四季～现在网购衣服鞋真的是比十年前还要便宜不少，一共才花了100出头～ 质量都挺好的，非常满意～尤其是洞洞鞋，出乎意料的好，十年前也买过30多一双的，质量远没有现在十几块钱的好，而且这个鞋如果是不戴装饰，才10块钱～ 和Crocs 的比起来肯定差一些，但是差别不大～至少对于我的需求来说差别不大，本来打算买一双crocs一双便宜的，现在觉得不必买crocs的了，大可不必浪费心情～

2.修理身心 造了一通以后，先是回来去正骨了，这是我腰突恢复以来第一次正骨，之前只是犯病的时候在医院有个男大夫，把我撅了几次～但是实话实说，效果不大，所以一直觉得正骨可能要从长计议～ 然后这次经朋友介绍，去了一个武术正骨的地方，家族传承，一家子男的，几个装汉一起做功，一个小时把整条蝎子和股骨头都整了一溜够，响了至少十几次，各种嘎嘣脆，也让我终于找到了自己腰突的真正原因，正过来以后，慢慢还是会被肌肉牵拉回去一些，这个趋势终于让我明白问题来自于最初上班的时候，有一次拍片，我从高台上下来给模特和摄影师说明怎么调整，蹿下来的时候扭了胯，而且只是右边单侧，后来过了几年又扭了一次，因为慢慢就好了，根本没在意，但是久而久之，骨盆就歪了，实际上存在着骨盆左旋的情况，所以就算是正骨慢慢会回来，后面的治疗思路也有了，实际上后面很多以为造成腰突的原因都不是本质原因～ 因为是中式正骨，再加上刚好也没有心思做运动，所以今天开始做金刚功了，个人感觉中式的功法都是从内向外的，瑜伽是从外往内的，帕梅拉这些健身类的主要是在外。所谓内外指的是，气→筋膜→肌肉→皮肤，这个生理结构的顺序上来说的，所以腰突最严重的时候并不适合练中式的功法，反而是帕梅拉这种力量训练的最好，通过快速强化肌肉给骨骼创造空间～然后是瑜伽，可以整合肌肉筋膜～最后是中式的，整合气和筋膜层～ 金刚功过于轻松，练完跟没练一样，但是气脉有振动感，尤其是有病的位置，所以肯定能够修复气脉筋膜层的连接关系～ 我今天也就是第一次练，感觉上就是张道长带的太快了，因为他已经很熟练了，实际上，普通人要放慢才可以跟上，要不然气和神与动作统一不了，明天用低倍速试试看～ 3.静心与能量 每日一小时的静心和光源工具疗程也开始恢复了，这样也能加速修复的过程，总的来说，腰突带来的停滞已经全面活化了～ 未来的二十年，全人类都要学习修复和滋养自己，以及这个世界，这样才能更好的活下来～ New age，old play