中医建议：体质虚弱之人，记得远离低能量食物哦！

要选择贵气、有营养的食物来滋养身体。其实，每天的一日三餐和美美的睡眠就是最好的补品啦！吃得精致，即使不算大饱口福，也能让身体棒棒的。

那么，到底哪些是低能量的食物呢？

1️⃣生冷食物：冷饮、水果、刚从冰箱拿出来的食物，尤其是女孩们，吃多了会影响大姨妈哦，还会消耗气血呢。

2️⃣辛辣刺激的食物：那些放了半锅辣椒的火锅和烧烤，真的会特别伤害我们的脾胃哦。

3️⃣垃圾膨化食品：很多精加工的零食都含有很多添加物，对身体不仅没有营养，还会让身体需要调用很多气血和精力去代谢哦。

4️⃣油炸肥腻的食物：经过高温油炸的食物会产生不好的物质，而且也容易破坏营养价值。

5️⃣甜食：很多甜食中的蔗糖含量都是超标的，比如蛋糕、奶茶类。吃多了对皮肤和代谢都不太好呢。

————————————

我是广州公立三甲医院脾胃病科主任医师张伦教授，如果你有脾虚积食、肚子胀、腹泻、睡觉不踏实、便秘、大便粘马桶、大便不成形、盗汗、口干口臭等相关问题的困扰，快来跟我说说吧！或者在下面打个3，我来帮助你！希望你们都能吃得开心，身体健康！