50多岁的人吃什么补钙？朗迪帮你把钙补进骨子里

老人无意间摔倒这种事故已经听过很多次，其实人在50多岁的时候，身体的骨骼功能开始下降，钙元素也会慢慢流逝，骨头会逐渐变脆，所以要及时补钙，关于补钙，可以从这几点着手。

补钙的食物，要多吃

补钙，食补是很关键的，首先是牛奶，50岁之后的中老年人，要每天喝一杯牛奶，可以补充身体流失掉的钙元素，也可以提高身体免疫力。还有豆制品，不仅可以补钙，还有优质的蛋白，煲汤或者是炖煮的方式也能让身体更容易吸收。荠菜也是可以补钙的，荠菜里面的钙含量远超于100毫克，并且里面含有丰富的维生素A、B，经常吃的话，不仅可以预防骨骼疏松，还能帮助老年人缓解精神疲劳，提神醒脑，预防老年痴呆。

钙片，要选对

补钙，除了食补以外，钙片也是有必要吃的，选择钙片，首先看品牌，尽可能选择像朗迪这样的大品牌，朗迪制药专注钙制剂领域17年，始终致力于用专业产品提升国人骨健康水平。并且产品种类丰富，款式多样，根据不同人群服用喜好开发出了液体钙、咀嚼片等多种剂型的钙类产品，用以维持每个人的骨健康。

 除此之外，朗迪还是中国女足官方合作伙伴及杭州亚运会官方骨健康营养产品供应商，由此可见实力。

补钙的同时，维生素D3也是需要适当补充的，维生素D3可以调节体内钙磷代谢，促进肠钙吸收，提高血钙浓度，是钙的好“搭档”，一起补充更好！

最后给大家科普一下：现在市面上大部分补钙产品都含有维生素D3，不过由于维生素D3在受到光、温度、空气影响下容易发生自然降解，自然降解之后，只能说明维生素D3的含量由于外在客观环境变低了，对人体是不会带来任何影响的，所以不用担心。