你社交时会紧张吗？

你社交时会紧张吗？

 

你社交时会脑袋空白，语无伦次吗？

 

如果你社交时有这样的表现，那么今天这篇文章就要好好看看了，因为能解决你社交紧张的问题，甚至让你变得更加自信。

 

我从事心理咨询8年，帮助了成千上万的社恐患者解决了社恐，我发现，所有在社交时会紧张的人，大部分的自我价值感都极低，他们很喜欢拿自己的缺点跟别人的优点进行比较。

 

很显然，这是自讨苦吃，然而他们却乐此不疲。

 

而且社交容易紧张的人，在社交中很敏感，总是喜欢否定自己，他们看不到自己的优点，而对自己的缺点却总是抓住不放。

 

那么社交容易紧张的问题该怎么解决呢？

 

首先，我们需要理解自己为何会紧张，一定是因为我们感受到危险了，我们才会紧张，紧张不是无缘无故的，而是有迹可循的。

 

比如，我们遇到一头老虎，我们会紧张，这样的表现我们可以理解，但是我们遇到人出现了紧张，我们就无法理解，因为我们觉得自己不应该紧张，这是因为我们用头脑来判断，而不尊重身体的自然感受。

 

因此，我们需要对自己的紧张表现理解，并且允许自己紧张，不要对抗紧张感。

 

其次，学会去体验紧张，社交容易紧张的人，感受到紧张一定是我们的身体感受到危险了，但是实际上别人并不会真正的伤害我们。

 

但是我们的头脑知道还不够，我们的身体需要知道，一旦我们的身体知道了自己是真的没有危险的，那么我们的紧张感一定会减轻。

 

怎么做才能够让身体知道呢？

 

那就是跟这些让我们感到紧张的人接触，相处，带着紧张，相处的越多，你越会发现，对方对你是没有伤害的，甚至你会觉得他甚至还不如你呢？

 

最后，学会挑战有难度的事情

 

我们不仅仅要学会跟让我们紧张的人相处，同时我们还要抓住生活中的一些机会，让自己去挑战一些我们原来不敢做的事情。

 

比如，酒桌上，学会去给他人敬酒；

比如，聚会时，学会主动发言；

比如，KTV唱歌的时候，主动献唱。

 

我们做这些事情的时候内心一定会很紧张，但是做完之后我们内心会充满能量，从内心深处肯定自己。

 

如果你能够尝试着去做以上的三点，不需要做的很好，你也会变得比以前更加自信，因为我就是这样过来的。