2023年5月29日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

食品质量关系到人们的身体健康和生命安全，有一些企业唯利是图，不按标准生产，偷工减料、以假充真乱用添加剂，所以，在饮食上要特别引起重视，像下面这两种加工食品就要小心购买食用了。

1，便宜的加工冻肉卷，一般有牛肉卷和羊肉卷，价格不贵，其实它们一般是用碎肉和黏合剂加工的合成肉。吃起来很像牛羊肉，但营养成分相差很多，少吃为好。

2，现烤的香肠，在街上经常看到卖现烤的香肠，很受小孩和年轻人的喜爱，正品的香肠应该是用瘦肉加淀粉做成的，但街摊上卖的肠多数是用边角肉、淀粉、食用胶制作成的，质量没保证，喜欢吃可买正牌香肠比较放心。

为了家人的健康，不要买“三无产品”，把好食品质量关。

早餐：

1.烙饼，55克（面粉重量。）

2.青椒炒鸡蛋，154克

3.煮鸡蛋，56克

4.紫菜番茄汤，1中碗

午餐：

1.杂粮馍，27克（面粉重量。小麦面、高粱面。）

2.青椒炒豆干，156克

3.水饺，176克（面皮、香菇、肉馅的重量。）

4.肉烩茄子，187克（卤肉、茄子、青椒的重量。）

5.花生米，13克

6.蒜瓣，3个

晚餐：

1.杂粮馍，55克（面粉重量。小麦面、高粱面。）

2.蒜薹炒鸡蛋，148克

3.黄瓜拌魔芋皮，195克

4.黄瓜紫菜蛋汤，1中碗

两餐之间加水果，153克（苹果的重量。）