8.18

早上

一个鸡蛋蔬菜饼（一把紫甘蓝，一把胡萝卜，一个鸡蛋）一片全麦面包，一个燕麦坚果棒

上午：半个月饼，两袋四片饼干

中午：一盘煮小白菜，放了一点炒西红柿，半个玉米

下午五点：一个半黄桃

运动：（强度不大，待姨妈走后帕梅拉）

韩小四大腿运动二十分钟（强度不大，没啥感觉）

跳舞三十分钟

周六野瘦小腿10分钟