如何正确佩戴腰围？深圳正康骨科医院何腾尧主任指导

佩戴腰围时，有一些注意事项需要牢记：

1. 合适的尺寸：选择合适的腰围尺寸非常重要。腰围应能够紧贴腰部，但又不至于过于紧绷或束缚呼吸。确保腰围与你的腰部尺寸相匹配，以提供适当的支撑和舒适度。

2. 适当使用时间：佩戴腰围的时间应遵循医生或康复专家的建议。通常情况下，腰围不应长时间连续佩戴，特别是在没有特殊需要或疼痛压力的情况下。适度休息腰部肌肉，有助于促进肌肉的恢复和功能增强。

3. 不应过度依赖：腰围的使用并不能完全替代腰部肌肉的功能。长期依赖腰围可能导致腰部肌肉的萎缩和功能下降。因此，在腰围佩戴期间，逐渐减少佩戴时间，并积极进行腹肌和腰背肌的锻炼，帮助肌肉恢复并减轻对腰围的依赖。

4. 注意舒适度和呼吸：腰围应该舒适，并不应限制你的呼吸。佩戴腰围时，确保你能够自由呼吸，并且没有不适感。如果你感到不适或呼吸困难，应立即调整腰围的松紧程度或咨询专业人士的意见。

5. 配合康复训练：佩戴腰围并不代表可以忽略康复训练和其他治疗措施。腰围可以提供临时的支撑和疼痛缓解，但更重要的是进行针对性的康复训练，以加强腰部肌肉、改善脊柱稳定性，从根本上促进康复和预防复发。

请记住，腰围只是一种辅助工具，适当使用时可能有益，但并不是治疗腰椎间盘突出症的唯一方法。一定要在医生或康复专家的指导下使用，并与他们密切合作，以制定个体化的康复计划。